Qu'est-ce que le grand fessier?
Le grand fessier est le muscle du corps humain qui constitue la majorité des fesses. C'est l'un des trois muscles fessiers, qui comprend également le fessier moyen et le fessier minimus. Non seulement c'est le plus gros muscle du groupe fessier, mais c'est aussi le plus gros muscle du corps. Il s'étend du haut de l'illium, le plus grand os du bassin, et descend jusqu'à l'aine par le haut de la cuisse.
Son action principale consiste à allonger la cuisse au niveau de la hanche pour faciliter la rotation latérale de la jambe. Il sert également d'extension du bassin qui va à la cuisse. Le grand fessier aide à soutenir le tronc du corps; comme il est si exigeant pour le muscle, beaucoup de gens considèrent le grand fessier comme le muscle le plus fort du corps humain.
En plus de la masse musculaire, il existe d'autres composants à l'intérieur du grand fessier. Il y a trois bourses, qui sont de petits sacs remplis de liquide pour empêcher le muscle de se frotter contre l'os. Il existe également le gros nerf fessier inférieur, essentiel au bon fonctionnement du muscle, car il communique les actions du muscle au cerveau. Les grandes artères fessières supérieures et inférieures sont également contenues dans le muscle de la jambe large.
Les muscles fessiers sont souvent qualifiés de "fessiers" par les entraîneurs et les athlètes et font généralement l'objet de programmes d'entraînement qui prétendent être capables de tonifier et de définir les fesses. Le muscle grand fessier étant le plus gros muscle du groupe, de nombreux exercices de tonification et de renforcement musculaire sont axés sur ce muscle en particulier. Les squats, les fentes et divers types de presses peuvent tous aider à définir et à renforcer le muscle. La course, l'aviron et presque toutes les autres activités physiques nécessitant l'utilisation d'abdominaux et de fesses utilisent également le muscle.
Le muscle est si souvent utilisé dans la vie quotidienne, les exercices et le sport, de sorte que les blessures sont assez courantes. Lorsque le muscle est endommagé, la posture d'une personne peut être gravement affectée, entraînant généralement un affaissement. Une blessure au muscle rend également extrêmement douloureux le fait de soulever ou d'abaisser le corps. S'asseoir ne permet souvent pas d'atténuer la douleur. En fait, cela peut aggraver la douleur car cela ajoute de la pression à la surface du muscle. Les lésions du fessier maximus peuvent le plus souvent être réparées complètement avec du repos et des mouvements limités. La contraction du muscle pendant une blessure peut aggraver la situation.