Kan typen repetitieve stressverwondingen veroorzaken?
Een repetitieve stressbeschadiging is een letsel aan de pezen, spieren of zacht weefsel van het lichaam veroorzaakt door eenvoudige repetitieve bewegingen. Veel mensen die computers gebruiken, ervaren uitgebreid repetitieve stressletsels door typen, mousing en ergonomisch ondeugdelijke werkstations te hebben. Typeren kan zeer ernstig worden, vooral als ze niet worden aangepakt. Op een laag niveau kan typen verwondingen ertoe leiden dat mensen een tijdje zonder werk zijn terwijl ze genezen, maar mensen kunnen ook ernstig verlamd worden als ze het probleem niet aanpakken. Gelukkig kunnen stappen worden genomen om typen van verwondingen te voorkomen en om uw gezondheid op de lange termijn te ondersteunen.
De associatie van repetitieve stressletsels met specifieke beroepen is honderden jaren oud. Historici merkten al in de 17e eeuw op dat schrijvers en schriftgeleerden vaak handletsels hadden, en dat slagers en manuele arbeiders soms vergelijkbare pijnen hadden, vooral in het bovenlichaam. Omdat het gebruik van computers en typemachines wijdspring is gewordenEAD, het concept van typen van verwondingen is onder de aandacht van veel mensen gebracht.
Er zijn een aantal verschillende soorten repetitieve stressletsels die kunnen worden verkregen door typen, variërend van tenniselleboog tot tendinitis. Veel van deze verwondingen kunnen worden genezen, als de patiënt de schade vroegtijdig genoeg realiseert en een stap neemt om deze te behandelen en herschade te voorkomen. Andere repetitieve stressletsels, zoals cysten en carpaal tunnelsyndroom, zijn potentieel gevaarlijker. Carpale tunnel wordt veroorzaakt door zwelling rond de botten en ligamenten, wat resulteert in beperkte beweging en pijn. Indien toegestaan om verder te gaan, kan het alleen chirurgisch worden behandeld.
Hoewel het typen van verwondingen ernstig kan zijn, kunnen ze worden geminimaliseerd en zijn veel artsen meer zorgen over de muis. Het gebruik van een muis dwingt de hand in een vreemde positie en kan uiteindelijk leiden tot meer schade op lange termijn dan typen. Om dePotentieel voor repetitieve stressletsels, moeten alle computergebruikers de tijd nemen om een ergonomische werkruimte op te zetten die hen aanmoedigt om hun armenniveau en recht uit de elleboog te houden, met de polsen in een neutrale positie. De polsen mogen tijdens het typen nergens op worden gebogen of uitgerust, en de benen moeten op de grond of op een voetsteun worden geplant. Typisten moeten ook een poging doen om rechtop te zitten, zonder slungelig te zijn of naar binnen te leunen naar de monitor. Het nemen van deze maatregelen maakt het typen van verwondingen minder waarschijnlijk.
Rests zijn erg belangrijk als mensen het typen van verwondingen willen voorkomen. Om de 20 minuten of zo moeten computergebruikers opstaan, rondlopen, strekken en hun handen in het bijzonder strekken. De handen kunnen worden samengevoegd en achter de achterkant worden uitgerekt, of samengevoegd voor het lichaam met ellebogen gebogen en zachtjes van de ene kant van het lichaam naar de andere. Vingers en duimen moeten volledig worden gedraaid en de armen moeten naar buiten worden uitgerekt van het lichaam, metDe ene hand grijpt de andere vast en schakelt vervolgens over. Dit geeft typisten ook de mogelijkheid om hun ogen te laten rusten.
Als een typist tekenen van tekenen van het ontwikkelen van typeren, zoals gevoelloosheid, tintelingen, spanning, pijn of een beperkt bewegingsbereik, moet de typiste vrij tijd nemen. Verschillende behandelingen variërend van massage tot kompressen kunnen worden gebruikt om de aandoening te behandelen, die moet worden aangepakt voordat de typiste terugkeert.