타이핑을 반복하면 스트레스를받을 수 있습니까?

반복적 인 스트레스 손상은 간단한 반복 운동으로 인한 신체의 힘줄, 근육 또는 연조직 손상입니다. 컴퓨터를 많이 사용하는 많은 사람들은 타이핑, 마우스 이동 및 인체 공학적으로 좋지 않은 워크 스테이션으로 인해 반복적 인 스트레스 부상을 경험합니다. 특히 부상을 입지 않으면 부상을 입는 것이 매우 심각해질 수 있습니다. 낮은 수준에서 부상을 입으면 사람들이 치료하는 동안 일정 시간 동안 일을하지 못할 수 있지만 문제를 해결하지 않으면 사람들이 심하게 무너질 수 있습니다. 다행히도 타이핑 부상을 예방하고 장기적으로 건강을 유지하기위한 조치를 취할 수 있습니다.

반복적 인 스트레스 부상과 특정 직종의 연관성은 수백 년 전입니다. 역사가들은 17 세기 초에 작가와 서기관들이 종종 손 부상을 입었고 정육점과 육체 노동자들이 때때로 상체에서 비슷한 고통을 겪었다 고 언급했다. 컴퓨터와 타자기의 사용이 널리 보급되면서 타이핑 부상의 개념이 많은 사람들의 관심을 끌게되었습니다.

테니스 팔꿈치에서 건염에 이르기까지 타이핑을 통해 얻을 수있는 여러 가지 유형의 반복적 인 스트레스 부상이 있습니다. 환자가 조기에 손상을 인식하고이를 치료하고 부상을 예방하기위한 조치를 취하면 이러한 부상을 치료할 수 있습니다. 낭종 및 손목 터널 증후군과 같은 다른 반복적 인 스트레스 부상은 잠재적으로 더 위험합니다. 수근관은 뼈와 인대 주변의 팽창으로 인해 움직임과 통증이 제한됩니다. 진행이 허용되면 수술로만 치료할 수 있습니다.

타이핑 부상은 심각 할 수 있지만 최소화 될 수 있으며 많은 의사들이 마우스에 더 관심을 갖습니다. 마우스를 사용하면 손이 이상한 위치에 놓이고, 타이핑보다 장기적으로 더 큰 손상을 입을 수 있습니다. 반복적 인 스트레스로 인한 부상의 가능성을 해결하기 위해 모든 컴퓨터 사용자는 인체 공학적 작업 공간을 설정하여 손목을 중립 위치에 둔 상태에서 팔을 팔꿈치에서 똑바로 세우십시오. 타이핑하는 동안 손목을 구부리거나 밟지 말아야하며 다리는 바닥이나 발판에 심어야합니다. 타이피스트는 모니터를 향해 엎드 리거나 안쪽으로 기울이지 않고 똑바로 앉도록 노력해야합니다. 이러한 조치를 취하면 타이핑 부상 가능성이 줄어 듭니다.

사람들이 타이핑 부상을 방지하려면 휴식이 매우 중요합니다. 20 분 정도마다 컴퓨터 사용자는 특히 일어나서 걸어 다니며 스트레칭하고 손을 뻗어 야합니다. 손은 등 뒤로 합쳐서 펴거나 팔꿈치를 구부려 몸의 한쪽에서 다른쪽으로 부드럽게 비틀어 몸 앞쪽에서 서로 연결할 수 있습니다. 손가락과 엄지 손가락을 완전히 회전시켜야하며, 한 손으로 다른 손을 잡고 전환하면서 팔을 몸에서 바깥쪽으로 뻗어 야합니다. 이것은 또한 타이피스트가 눈을 쉬게 할 기회를줍니다.

타이피스트가 마비, 따끔 거림, 긴장, 통증 또는 제한된 운동 범위와 같은 타이핑 부상의 징후를 발견하면 타이피스트는 시간을 내야합니다. 마사지에서 압축에 이르기까지 다양한 치료법을 사용하여 상태를 치료할 수 있으며, 타이피스트가 일을 시작하기 전에 해결해야합니다.