La dactylographie peut-elle causer des traumatismes liés au stress répétitif?
Une blessure de stress répétitive est une blessure aux tendons, aux muscles ou aux tissus mous du corps provoquée par de simples mouvements répétitifs. De nombreuses personnes qui utilisent beaucoup d’ordinateurs souffrent de lésions de stress répétitives dues à la dactylographie, à la souris et aux postes de travail ergonomiques. Les blessures de dactylographie peuvent devenir très graves, surtout si elles ne sont pas traitées. À un niveau peu élevé, les blessures de dactylographie peuvent amener les personnes à ne pas travailler pendant une période de temps au cours de laquelle elles guérissent, mais elles peuvent également être gravement handicapées si elles ne règlent pas le problème. Heureusement, des mesures peuvent être prises pour prévenir les blessures de dactylographie et améliorer votre santé à long terme.
L’association des traumatismes liés au stress répétitif à des occupations spécifiques remonte à des centaines d’années. Les historiens ont noté dès le XVIIe siècle que les écrivains et les scribes avaient souvent des blessures à la main et que les bouchers et les ouvriers avaient parfois des douleurs similaires, en particulier dans la partie supérieure du corps. Alors que l'utilisation des ordinateurs et des machines à écrire se généralise, le concept de dactylographie a été porté à l'attention de nombreuses personnes.
Il existe différents types de traumatismes liés au stress répétitif pouvant être contractés au clavier, allant du tennis elbow à la tendinite. Un grand nombre de ces blessures peuvent être guéries si le patient réalise les dommages suffisamment tôt et prend des mesures pour les traiter et prévenir les récidives. D'autres traumatismes liés au stress répétitifs, tels que les kystes et le syndrome du canal carpien, sont potentiellement plus dangereux. Le canal carpien est causé par un gonflement autour des os et des ligaments, entraînant une restriction des mouvements et de la douleur. S'il est autorisé à progresser, il ne peut être traité que de manière chirurgicale.
Les blessures causées par la dactylographie peuvent être graves, mais elles peuvent également être minimisées, et de nombreux médecins se préoccupent davantage de la souris. L'utilisation d'une souris force la main dans une position étrange et peut entraîner des dégâts plus importants à long terme que la frappe. Pour faire face au risque de traumatismes liés au stress répétitif, tous les utilisateurs d’ordinateurs doivent prendre le temps de créer un espace de travail ergonomique qui les encourage à tenir les bras à la hauteur du coude, les poignets en position neutre. Les poignets ne doivent pas être pliés ou posés sur quoi que ce soit lors de la frappe, et les jambes doivent être plantées au sol ou sur un repose-pieds. Les dactylographes devraient également s'efforcer de s'asseoir bien droit, sans se pencher ou se pencher vers le moniteur. En prenant ces mesures, vous réduirez les risques de dactylographie.
Le repos est très important si l’on veut éviter les blessures de frappe. Toutes les 20 minutes environ, les utilisateurs d’ordinateurs doivent se lever, se promener, s’étirer, et surtout les mains. Les mains peuvent être jointes et étirées derrière le dos, ou jointes devant le corps avec les coudes pliés et légèrement tordus d'un côté du corps à l'autre. Les doigts et les pouces doivent être tournés à fond et les bras doivent être étirés du corps vers l’extérieur, une main agrippée puis basculée. Cela donne également aux dactylographes une occasion de reposer leurs yeux.
Si un dactylographe remarque des signes de dactylographie, tels qu'un engourdissement, des picotements, une tension, une douleur ou une amplitude de mouvement limitée, le dactylographe devrait prendre un congé. Différents traitements, allant du massage aux compresses, peuvent être utilisés pour traiter cette affection, qui devrait être traitée avant le retour du dactylographe.