Může psaní způsobit opakovaná zranění na stresu?

Opakujícím se poškozením stresu je poškození šlach, svalů nebo měkké tkáně těla způsobené jednoduchými opakujícími se pohyby. Mnoho lidí, kteří používají počítače, značně zažívá opakující se úrazy stresu při psaní, rybí a ergonomicky nezdravé pracovní stanice. Zranění psaní může být velmi vážná, zejména pokud nejsou řešena. Na nízké úrovni mohou psát zranění může způsobit, že lidé jsou po určitou dobu mimo práci, zatímco se uzdravují, ale lidé mohou být také vážně zmrzačeni, pokud problém nezabývají. Naštěstí lze podniknout kroky, aby se zabránilo zraněním psaní a na podporu vašeho zdraví v dlouhodobém horizontu. Historici poznamenali již v 17. století, že spisovatelé a písaři často měli zranění rukou a že řezníci a manuální dělníci někdy měli podobné bolesti, zejména v horní části těla. Jak se používání počítačů a psacích strojů stalo rozsáhlýmEAD, koncept psaní zranění byl upozorněn na mnoho lidí.

Existuje řada různých typů opakovaných úrazů, které lze získat pomocí psaní, od tenisového lokte po tendinitidu. Mnoho z těchto zranění může být uzdraveno, pokud si pacient uvědomí poškození dostatečně brzy a učiní krok k jeho léčbě a zabránění obnovení. Jiná opakující se zranění stresu, jako jsou cysty a syndrom karpálního tunelu, jsou potenciálně nebezpečnější. Karpal tunel je způsoben otokem kolem kostí a vazeb, což vede k omezenému pohybu a bolesti. Pokud je povoleno postupovat, lze s ním léčit pouze chirurgicky.

Při psaní zranění může být vážná, mohou být minimalizována a mnoho lékařů se více zajímá o myši. Použití myši nutí ruku do podivné polohy a nakonec může vést k dlouhodobějšímu poškození, než může psaní. ŘešitPotenciál pro opakovaná zranění na stresu by si měli všichni uživatelé počítače vzít čas na zřízení ergonomického pracovního prostoru, který je povzbuzuje, aby drželi úroveň paží a přímo z lokte, s zápěstí v neutrální poloze. Při psaní by se zápěstí neměly ohnout ani odpočívat na nic a nohy by měly být vysazeny na zemi nebo na nohou. Typisté by se také měli snažit posadit se rovně, aniž by se sklonili nebo se naklonili dovnitř k monitoru. Přijetí těchto opatření bude méně pravděpodobná zranění psaní.

Zbytky jsou velmi důležité, pokud lidé chtějí zabránit zraněním. Každých asi 20 minut by uživatelé počítače měli vstávat, chodit, protahovat a natáhnout zejména ruce. Ruce mohou být spojeny a natažené za záda nebo se spojí před tělem s lokty ohnutými a jemně zkroucené z jedné strany těla k druhé. Prsty a palce by se měly plně otáčet a paže by měly být nataženy ven z těla, sJedna ruka uchopila druhou a poté přepíná. To také dává pisatelům příležitost k odpočinku očí.

Pokud si písař všimne příznaků vývoje zranění psaní, jako je otupělost, brnění, napětí, bolest nebo omezený rozsah pohybu, měl by si pisatel volno. K léčbě stavu lze použít různé ošetření od masáže po komprese, které by mělo být řešeno před návratem písaře