La digitazione può causare lesioni da stress ripetitivo?
Una lesione da stress ripetitivo è una lesione ai tendini, ai muscoli o ai tessuti molli del corpo causati da semplici movimenti ripetitivi. Molte persone che usano i computer ampiamente subiscono lesioni da stress ripetitive dalla digitazione, nella mutamento e aventi stazioni di lavoro ergonomicamente non Sound. Le lesioni da digitare possono diventare molto gravi, soprattutto se non vengono affrontate. A basso livello, le lesioni da digitare possono far sì che le persone siano senza lavoro per un periodo di tempo mentre guariscono, ma le persone possono anche essere gravemente paralizzate se non affrontano il problema. Fortunatamente, possono essere prese passi per prevenire le lesioni da digitare e per sostenere la salute a lungo termine.
L'associazione di lesioni da stress ripetitivo con professioni specifiche ha centinaia di anni. Gli storici hanno notato già nel 17 ° secolo che gli scrittori e gli scribi hanno spesso avuto lesioni alle mani e che i macellai e i lavoratori manuali a volte avevano dolori simili, specialmente nella parte superiore del corpo. Poiché l'uso di computer e macchine da scrivere è diventato ampioead, il concetto di battitura delle lesioni è stato portato all'attenzione di molte persone.
Esistono diversi tipi di lesioni da stress ripetitivo che possono essere acquisiti attraverso la digitazione, che vanno dal gomito del tennis alla tendinite. Molte di queste lesioni possono essere guarite, se il paziente realizza il danno abbastanza presto e fa un passo per trattarlo e prevenire reinjury. Altre lesioni da stress ripetitivo, come cisti e sindrome del tunnel carpale, sono potenzialmente più pericolose. Il tunnel carpale è causato dal gonfiore attorno alle ossa e ai legamenti, con conseguente movimento e dolore limitati. Se lasciato progredire, può essere trattato solo chirurgicamente.
Mentre le lesioni da digitare possono essere gravi, possono essere ridotte al minimo e molti medici sono più preoccupati per il mouse. L'uso di un mouse costringe la mano in una posizione strana e alla fine può causare danni più a lungo termine rispetto alla cima di battitura. Per affrontare ilPotenziale per lesioni da stress ripetitivo, tutti gli utenti di computer dovrebbero dedicare del tempo a creare un'area di lavoro ergonomica che li incoraggia a tenere il livello delle armi e direttamente dal gomito, con i polsi in posizione neutra. I polsi non dovrebbero essere piegati o basati su nulla durante la digitazione e le gambe dovrebbero essere piantate sul terreno o su un poggiapiedi. I dattilisti dovrebbero anche fare uno sforzo per sedersi dritto, senza incantare o appoggiarsi verso l'interno verso il monitor. L'adozione di queste misure renderà meno probabili lesioni da digitare.
Resti sono molto importanti se le persone vogliono prevenire lesioni da digitare. Ogni circa 20 minuti, gli utenti di computer dovrebbero alzarsi, camminare, allungare e allungare le mani in particolare. Le mani possono essere unite e allungate dietro la parte posteriore o unite davanti al corpo con i gomiti piegati e delicatamente attorcigliati da un lato del corpo all'altro. Dita e pollici devono essere completamente ruotati e le braccia dovrebbero essere allungate verso l'esterno dal corpo, conUna mano che afferra l'altra e poi passa. Questo dà anche ai dattilograi l'opportunità di riposare gli occhi.
Se uno dattilograio nota segni di sviluppo di lesioni da digitare, come intorpidimento, formicolio, tensione, dolore o una gamma limitata di movimento, il dattilografo dovrebbe prendersi del tempo libero. Vari trattamenti che vanno dal massaggio ai compressi possono essere utilizzati per trattare la condizione, che dovrebbe essere affrontata prima che il dattilograio ritorni al lavoro.