タイピングは反復ストレスの損傷を引き起こす可能性がありますか？

反復ストレス損傷は、単純な反復運動によって引き起こされる体の腱、筋肉、または軟部組織の損傷です。コンピューターを使用している多くの人々は、タイピング、マージング、人間工学的に不健全なワークステーションを患っていることにより、繰り返しストレスの負傷を経験します。怪我の入力は、特に対処されていない場合、非常に深刻になる可能性があります。低いレベルでは、怪我を入力すると、人々は治癒中にしばらく仕事を止めなくなる可能性がありますが、問題に対処しないと、人々はひどく不自由になる可能性があります。幸いなことに、怪我の入力を防ぎ、長期的にあなたの健康をサポートするための措置を講じることができます。

繰り返しストレス傷害と特定の職業の関連は何百年も前のものです。歴史家は、17世紀には作家や筆記者がしばしば手傷を負っており、特に上半身で肉屋や肉体労働者が同様の痛みを抱えていることがあると述べました。コンピューターとタイプライターの使用がワイデプルになったためEad、怪我を入力するという概念は、多くの人々の注意を引いています。

テニス肘から腱炎まで、タイピングを通じて獲得できるさまざまな種類の反復ストレス損傷があります。患者が十分に早く被害を認識し、それを治療し、再審査を防ぐために一歩を踏み出すと、これらの怪我の多くは治癒することができます。嚢胞や手根管症候群などの他の反復ストレス損傷は、潜在的により危険です。手根管は、骨と靭帯の周りの腫れによって引き起こされ、移動と痛みが制限されます。進行が許可されれば、外科的にのみ治療することができます。

怪我の入力は深刻な場合がありますが、最小限に抑えることができ、多くの医師はマウスについてより心配しています。マウスを使用すると、手を奇妙な位置に強制し、最終的には缶よりも長期的な損傷をもたらす可能性があります。に対処するため繰り返しストレスの負傷の可能性は、すべてのコンピューターユーザーが時間をかけて人間工学に基づいたワークスペースをセットアップする必要があります。これにより、手首を中立的な位置に置いて、肘から直接保持することが促進されます。手首を入力中に何も曲げたり休んだりしないでください。脚は地面またはフットレストに植える必要があります。また、タイピストは、モニターに向かって前向きに前向きに傾けることなく、まっすぐに座る努力をする必要があります。これらの措置を講じると、タイピングの怪我の可能性が低くなります。

人々が怪我を入力するのを防ぎたい場合、

休息は非常に重要です。 20分ごとに、コンピューターユーザーは立ち上がって、歩き回り、特に手を伸ばし、伸ばす必要があります。手を結合して背中の後ろに伸ばすか、体の前で体の前でつなぎ合わせて、体の片側からもう一方の側にそっとねじれます。指と親指は完全に回転する必要があり、腕は体から外側に伸ばす必要があります。片方の手がもう片方を握り、切り替えます。これはまた、タイピストに目を休める機会を与えます。

タイピストが、しびれ、うずき、緊張、痛み、限られた範囲の可動域など、発達する怪我の兆候に気付いた場合、タイピストは休みを取る必要があります。マッサージから圧縮までのさまざまな治療を使用して状態を治療するために使用できます。これは、タイピストが仕事に戻る前に対処する必要があります。