Hoe kan ik voorkomen dat er gaatjes ontstaan?

Holten zijn zeker een probleem, en beïnvloeden zeer jonge tot ouderen. Een deel van de reden waarom gaatjes veel voorkomen is vanwege onze voeding. De verwerkte suiker die we eten, heeft de neiging om de bacteriën te voeden die verantwoordelijk zijn voor het creëren van gaatjes en maakt plaque-accumulatie op de tanden erger. Voor sommige mensen zijn zelfs de onderstaande stappen om gaatjes te voorkomen niet volledig voldoende. Bepaalde mensen lijken gevoeliger voor tandbederf omdat de pH-balans in hun mond iets lager is dan normaal. Toch kan het oefenen van de onderstaande stappen ten minste een gaatje of meer voorkomen voor veel mensen die er het meest vatbaar voor zijn.

Goede dagelijkse mondhygiëne zou moeten beginnen wanneer kinderen jong zijn, en sommige tandartsen en kinderartsen suggereren dat je zelfs voordat baby's tanden hebben, ze kunt wennen aan de eerste stappen van het tandenpoetsen. Nadat baby's hebben gegeten, kun je het tandvlees voorzichtig met een zachte flanellen doek afvegen, en tegen de tijd dat kinderen ongeveer een jaar oud zijn, kun je ze helpen hun tanden te poetsen na elke maaltijd. Probeer dit probleem niet te forceren, maar zorg ervoor dat het een prettige tijd wordt, met veel liefde, knuffels en lof.

U kunt jonge kinderen helpen bij het oefenen van een goede mondgezondheid, niet alleen door al vroeg poetsgewoonten aan te leren, maar ook door enkele typische oorzaken van gaatjes te vermijden. Laat kinderen in het bijzonder niet in slaap vallen met flessen met formule, melk of sap, en misschien wilt u kinderen helemaal geen sap aanbieden tijdens hun eerste paar levensjaren. Zelfs als je 100% vruchtensap gebruikt, bedek je nog steeds de tanden van je kind met een enorme dosis suiker elke keer dat er sap wordt geconsumeerd.

Kinderartsen willen misschien ook fluoridetabletten voorschrijven aan jonge kinderen. Deze zijn alleen nodig als de lokale watervoorziening niet is gefluorideerd. Deze tabletten kunnen helpen om gaatjes te verminderen, maar deze aanvulling is niet nodig als uw kind routinematig gefluorideerde tandpasta doorslikt. Met fluoride gaat een beetje een lange weg en teveel kan tandvlekken veroorzaken.

Naast poetsen na de maaltijd, een levenslange gewoonte die vroeg in de kindertijd zou moeten beginnen, is flossen even belangrijk om te voorkomen dat je gaatjes krijgt. Ongeveer 35% van de tandstructuur kan niet worden bereikt, behalve door flosdraad. Tandartsen raden aan twee keer per dag te flossen. Verder moet u van plan zijn om minstens twee tandreinigingen per jaar te hebben, misschien meer als u gevoelig bent voor tandbederf. Het reinigen moet beginnen wanneer kinderen ongeveer een of twee jaar oud zijn en doorgaan gedurende je hele leven om de opbouw van tandplak af te breken. Gewoonlijk kunnen kinderen afdichtingsmiddelen op hun tanden plaatsen, en dit wordt ook populairder voor volwassenen. Deze helpen voorkomen dat tandplak op de tanden ontstaat en tandglazuur vernietigt.

Mensen met een droge mond, door ziekte of medicijngebruik, kunnen voorkomen dat ze gaatjes krijgen als ze druppels gebruiken om speeksel te stimuleren. Het helpt ook om het aanbevolen minimum van zes tot acht glazen water per dag te krijgen. Rokers zijn veel gevoeliger voor tandbederf en moeten stoppen. De basisformule voor een goede tandgezondheid is de volgende:

1. Poets de tanden gedurende twee minuten na elke maaltijd
2. Floss tanden twee keer per dag
3. Krijg twee keer per jaar tandenreiniging
4. Gebruik afdichtingsmiddelen als u vatbaar bent voor gaatjes
5. Vermijd voedingsmiddelen met veel suiker, frisdranken en sappen