Wie kann ich vermeiden, Hohlräume zu bekommen?
Hohlräume sind sicherlich ein Problem und beeinflussen die sehr jungen Menschen für ältere Menschen. Ein Grund, warum Hohlräume weit verbreitet sind, liegt in unserer Ernährung. Der verarbeitete Zucker, den wir essen, nährt die für die Schaffung von Hohlräumen verantwortlichen Bakterien und verschlechtert die Plaqueakkumulation auf den Zähnen. Für manche Menschen sind selbst die unten aufgeführten Schritte, um zu vermeiden, dass Hohlräume nicht vollständig ausreichen. Bestimmte Menschen scheinen anfälliger für den Zahnverfall zu sein, da das pH -Gleichgewicht im Mund etwas niedriger als normal ist. Das Üben der folgenden Schritte kann jedoch dazu beitragen, für viele Menschen, die sie am meisten anfällig für sie sind, zumindest einen Hohlraum zu vermeiden. Nach dem Essen von Babys können Sie das Zahnfleisch sanft mit einem weichen Flanell -Tuch abwischen, und wenn Kinder ungefähr ein Jahr alt sind, können Sie ihnen helfen, ihre Teet zu bürstenh nach jeder Mahlzeit. Versuchen Sie, dieses Problem nicht zu erzwingen, sondern machen Sie es zu einer angenehmen Zeit, mit viel Liebe, Umarmungen und Lob.
Sie können jungen Kindern helfen, eine gute Mundgesundheit zu üben, nicht nur durch frühzeitige Pinselgewohnheiten, sondern auch durch Vermeiden einiger typischer Hohlräume. Lassen Sie sich nicht erlauben, Kindern mit Flaschen mit Formel, Milch oder Saft einzuschlafen, und Sie möchten Kindersaft in den ersten Lebensjahren möglicherweise überhaupt nicht anbieten. Selbst wenn Sie 100% Fruchtsaft verwenden, überziehen Sie immer noch die Zähne Ihres Kindes mit einer satten Dosis Zucker jedes Mal, wenn Saft verbraucht wird.
Kinderärzte möchten möglicherweise auch kleinen Kindern Fluorid -Tabletten verschreiben. Diese sind nur dann erforderlich, wenn die lokale Wasserversorgung nicht fluoridiert wird. Diese Tabletten können dazu beitragen, Hohlräume zu reduzieren, aber diese Ergänzung ist nicht erforderlich, wenn Ihr Kind routinemäßig fluoridierte Zahnpasta schluckt. Mit Fluorid,Ein bisschen läuft weit und zu viel kann eine Zahnfärbung verursachen.
Neben dem Bürsten nach den Mahlzeiten, einer lebenslangen Gewohnheit, die früh in der Kindheit beginnen sollte, ist Zahnseide gleichermaßen wichtig, um Hohlräume zu vermeiden. Etwa 35% der Zahnstruktur können nur durch Zahnseide erreicht werden. Zahnärzte empfehlen zweimal täglich Zahnseide. Darüber hinaus sollten Sie planen, mindestens zwei Zahnreinigungen pro Jahr zu haben, vielleicht mehr, wenn Sie anfällig für Zahnverfall sind. Die Reinigungen sollten beginnen, wenn Kinder ungefähr ein oder zwei Jahre alt sind und sich Ihr ganzes Leben lang fortsetzen, um die Plakette aufzubrechen. In der Regel können Kinder Versiegelungen auf die Zähne platzieren, und dies wird auch für Erwachsene immer beliebter. Diese helfen dabei
Menschen mit trockenem Mund, entweder durch Krankheit oder Medikamentenverwendung kann es vermeiden, Hohlräume zu bekommen, wenn sie Tropfen verwenden, um den Speichel zu stimulieren. Es hilft auch, das empfohlene mindestens sechs bis acht Gläser Wasser a DA zu erhalteny. Raucher sind viel anfälliger für Zahnverfall und sollten aufhören. Die grundlegende Formel für eine gute Zahngesundheit ist Folgendes:
- 1. Zähne für zwei Minuten nach jeder Mahlzeit
für zwei Minuten putzen 2. zweimal täglich Zahnseidezähne
3.. Holen Sie sich die Zähnereinigung zweimal im Jahr
4. Verwenden Sie Dichtungsmittel, wenn Sie anfällig für Hohlräume sind.
5. Vermeiden Sie Lebensmittel, Limonaden und Säfte mit hohem Zucker