Wie kann ich Hohlräume vermeiden?
Hohlräume sind sicherlich ein Problem und betreffen die sehr jungen bis älteren Menschen. Ein Teil der Gründe, warum Karies vorherrschen, ist auf unsere Ernährung zurückzuführen. Der verarbeitete Zucker, den wir essen, neigt dazu, die Bakterien zu nähren, die für die Bildung von Hohlräumen verantwortlich sind, und macht die Plaqueakkumulation auf den Zähnen schlimmer. Für manche Menschen reichen die unten aufgeführten Schritte zur Vermeidung von Karies nicht vollständig aus. Bestimmte Menschen scheinen anfälliger für Karies zu sein, da der pH-Wert im Mund etwas niedriger als normal ist. Das Üben der folgenden Schritte kann jedoch dazu beitragen, bei vielen Menschen, die für diese am anfälligsten sind, mindestens eine Höhle zu vermeiden.
Gute tägliche Mundhygiene sollte beginnen, wenn die Kinder jung sind, und einige Zahnärzte und Kinderärzte empfehlen, dass Sie sie bereits vor dem Zähneputzen an die ersten Schritte des Zähneputzens gewöhnen können. Nach dem Essen können Sie das Zahnfleisch vorsichtig mit einem weichen Flanelltuch abwischen. Wenn die Kinder etwa ein Jahr alt sind, können Sie ihnen helfen, nach jeder Mahlzeit die Zähne zu putzen. Versuchen Sie, dieses Problem nicht zu erzwingen, sondern machen Sie es zu einer angenehmen Zeit, mit viel Liebe, Umarmungen und Lob.
Sie können kleinen Kindern helfen, gute Mundgesundheit zu üben, indem Sie ihnen nicht nur frühzeitig die Putzgewohnheiten beibringen, sondern auch einige typische Ursachen für Hohlräume vermeiden. Erlauben Sie Kindern insbesondere nicht, mit einer Flasche Milch, Milchpulver oder Saft einzuschlafen. Möglicherweise möchten Sie Kindern in den ersten Lebensjahren überhaupt keinen Saft anbieten. Selbst wenn Sie 100% Fruchtsaft verwenden, überziehen Sie die Zähne Ihres Kindes bei jedem Saftkonsum mit einer hohen Dosis Zucker.
Kinderärzte möchten möglicherweise auch kleinen Kindern Fluoridtabletten verschreiben. Diese sind nur erforderlich, wenn die örtliche Wasserversorgung nicht fluoridiert ist. Diese Tabletten können helfen, Karies zu reduzieren, aber diese Ergänzung wird nicht benötigt, wenn Ihr Kind routinemäßig fluoridierte Zahnpasta schluckt. Mit Fluorid reicht ein wenig aus, und zu viel kann zu Zahnverfärbungen führen.
Neben dem Bürsten nach dem Essen, eine lebenslange Gewohnheit, die früh in der Kindheit beginnen sollte, ist Zahnseide ebenso wichtig, um Hohlräume zu vermeiden. Ungefähr 35% der Zahnstruktur können nur mit Zahnseide erreicht werden. Zahnärzte empfehlen, zweimal täglich Zahnseide zu verwenden. Außerdem sollten Sie mindestens zwei Zahnreinigungen pro Jahr einplanen, möglicherweise mehr, wenn Sie anfällig für Karies sind. Die Reinigung sollte beginnen, wenn die Kinder ungefähr ein oder zwei Jahre alt sind, und während Ihres gesamten Lebens fortgesetzt werden, um die Plaquebildung abzubauen. In der Regel haben Kinder Versiegelungen auf den Zähnen, was auch bei Erwachsenen immer beliebter wird. Diese verhindern, dass sich Plaque auf den Zähnen bildet und den Zahnschmelz zerstört.
Menschen mit trockenem Mund, die an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, vermeiden möglicherweise Karies, wenn sie Tropfen verwenden, um den Speichel anzuregen. Es hilft auch, das empfohlene Minimum von sechs bis acht Gläsern Wasser pro Tag zu bekommen. Raucher sind viel anfälliger für Karies und sollten aufhören. Die Grundformel für eine gute Zahngesundheit lautet wie folgt:
- 1. Putzen Sie nach jeder Mahlzeit zwei Minuten lang die Zähne
2. Zweimal täglich Zahnseide
3. Lassen Sie sich zweimal im Jahr die Zähne reinigen
4. Verwenden Sie Dichtungsmittel, wenn Sie anfällig für Hohlräume sind
5. Vermeiden Sie stark zuckerhaltige Lebensmittel, Limonaden und Säfte