Comment puis-je éviter d'avoir des caries?
Les caries sont certainement un problème et affectent les très jeunes aux personnes âgées. Une partie de la raison pour laquelle les caries sont répandues est due à notre régime alimentaire. Le sucre transformé que nous mangeons a tendance à nourrir les bactéries responsables de la formation de caries et aggrave l’accumulation de la plaque dentaire sur les dents. Pour certaines personnes, même les étapes énumérées ci-dessous pour éviter les caries ne suffisent pas. Certaines personnes semblent plus sujettes aux caries dentaires car l'équilibre du pH dans leur bouche est légèrement inférieur à la normale. Néanmoins, suivre les étapes ci-dessous peut aider à éviter au moins une cavité ou plus pour beaucoup de gens qui y sont le plus exposés.
Une bonne hygiène buccale quotidienne devrait commencer lorsque les enfants sont jeunes et certains dentistes et pédiatres suggèrent que même avant que les bébés aient des dents, vous pouvez les habituer au début du brossage des dents. Une fois que les bébés ont mangé, vous pouvez essuyer délicatement les gencives avec un chiffon doux en flanelle. À l’âge de 1 an environ, vous pouvez les aider à se brosser les dents après chaque repas. Essayez de ne pas forcer ce problème, mais rendez-le agréable, avec beaucoup d'amour, de câlins et de louanges.
Vous pouvez aider les jeunes enfants à pratiquer une bonne santé bucco-dentaire non seulement en leur enseignant tôt les habitudes de brossage, mais également en évitant certaines causes typiques de la carie. En particulier, ne laissez pas les enfants s'endormir avec des biberons de lait maternisé, de lait ou de jus de fruits, et vous ne voudrez peut-être pas leur offrir du jus de fruit au cours de leurs deux premières années de vie. Même lorsque vous utilisez du jus de fruits à 100%, vous enrobez toujours les dents de votre enfant avec une énorme dose de sucre à chaque fois que vous consommez du jus.
Les pédiatres peuvent également souhaiter prescrire des comprimés de fluorure aux jeunes enfants. Celles-ci ne sont nécessaires que lorsque l'approvisionnement local en eau n'est pas fluoré. Ces comprimés peuvent aider à réduire les caries, mais cette supplémentation n'est pas nécessaire si votre enfant avale régulièrement un dentifrice fluoré. Avec le fluorure, un peu va très loin, et trop peut causer des taches sur les dents.
En plus de se brosser les dents après les repas, une habitude permanente qui devrait commencer tôt dans l’enfance, la soie dentaire est tout aussi importante pour éviter les caries. Environ 35% de la structure de la dent ne peut être atteinte que par la soie dentaire. Les dentistes recommandent de passer la soie dentaire deux fois par jour. En outre, vous devez prévoir au moins deux nettoyages dentaires par an, peut-être plus si vous êtes sujet à la carie dentaire. Les nettoyages devraient commencer lorsque les enfants ont environ un ou deux ans et continuer tout au long de votre vie à éliminer la formation de plaque. Généralement, les enfants peuvent avoir des produits d'étanchéité sur leurs dents, ce qui devient également de plus en plus populaire chez les adultes. Ceux-ci aident à empêcher la plaque de se former sur les dents et de détruire l’émail des dents.
Les personnes qui ont la bouche sèche, que ce soit à cause d'une maladie ou de médicaments, peuvent éviter d'avoir des caries en utilisant des gouttes pour stimuler la salive. Il est également utile d’obtenir le minimum recommandé de six à huit verres d’eau par jour. Les fumeurs sont beaucoup plus sujets à la carie dentaire et devraient cesser de fumer. La formule de base pour une bonne santé dentaire est la suivante:
- 1. Se brosser les dents pendant deux minutes après chaque repas
2. Floss dents deux fois par jour
3. Obtenez le nettoyage des dents deux fois par an
4. Utilisez des produits d'étanchéité si vous êtes sujet aux caries
5. Évitez les aliments riches en sucre, les sodas et les jus