Jak se mohu vyhnout získání dutin?

Dutiny jsou určitě problémem a ovlivňují velmi mladé lidi ve stáří. Důvodem, proč jsou dutiny časté, je kvůli naší stravě. Zpracovaný cukr, který jíme, má tendenci vyživovat bakterie odpovědné za vytváření dutin a zhoršuje hromadění zubního plaku na zubech. U některých lidí nestačí ani níže uvedené kroky, aby se zabránilo vzniku dutin. Někteří lidé se zdají být více náchylní k zubnímu kazu, protože rovnováha pH v jejich ústech je o něco nižší než obvykle. Cvičení níže uvedených kroků však může pomoci vyhnout se alespoň dutině nebo více pro mnoho lidí, kteří jsou k nim nejvíce náchylní.

Dobrá každodenní ústní hygiena by měla začít, když jsou děti malé, a někteří zubaři a pediatrové naznačují, že ještě předtím, než mají děti zuby, můžete je zvyknout na počáteční kroky čištění zubů. Po jídle dětí můžete žvýkačky jemně otřít měkkým flanelovým hadříkem. Až budou děti asi rok, můžete jim po každém jídle pomoci vyčistit si zuby. Snažte se tento problém nevynutit, ale udělejte z něj příjemný čas se spoustou lásky, objetí a chválu.

Malým dětem můžete pomoci procvičit dobré zdraví ústní dutiny nejen tím, že se naučíte kartáčovací návyky brzy, ale také tím, že se vyhnete některým typickým příčinám dutiny. Zejména nedovolte dětem, aby zaspávaly s lahvemi s přípravkem, mlékem nebo džusem, a možná nebudete chtít dětskou šťávu vůbec nabízet během prvních několika let jejich života. I když používáte 100% ovocnou šťávu, stále pokovujete zuby svého dítěte neuvěřitelnou dávkou cukru při každé konzumaci šťávy.

Pediatrové mohou také chtít předepsat fluoridové tablety malým dětem. To je nutné pouze tehdy, když místní zásobování vodou není fluoridováno. Tyto tablety mohou pomoci snížit dutiny, ale toto doplnění není nutné, pokud vaše dítě běžně spolkne fluoridovanou zubní pastu. S fluoridem jde trochu daleko a příliš mnoho může způsobit skvrny zubů.

Kromě kartáčování po jídle, celoživotního návyku, který by se měl začít brzy v dětství, je stejně důležité, aby se zabránilo vzniku dutin. Asi 35% struktury zubu nelze dosáhnout kromě niti. Zubaři doporučují flossing dvakrát denně. Dále byste měli plánovat alespoň dvě čištění zubů ročně, možná více, pokud máte sklon k zubnímu kazu. Čištění by mělo začít, když jsou děti asi jeden nebo dva roky a pokračovat po celý život, aby rozložilo tvorbu povlaku. Obvykle mohou mít děti na svých zubech těsnicí materiály, což se stává stále oblíbenějším i pro dospělé. Pomáhají zabránit vzniku plaku na zubech a ničit zubní sklovinu.

Lidé se suchými ústy, ať už z důvodu nemoci nebo užívání léků, se mohou vyhýbat získání dutin, pokud používají kapky ke stimulaci slin. Pomáhá také získat doporučených minimálně šest až osm sklenic vody denně. Kuřáci jsou mnohem náchylnější k zubnímu kazu a měli by přestat. Základní vzorec dobrého zubního zdraví je následující:

1. Po každém jídle vyčistěte zuby dvě minuty
2. Floss zuby dvakrát denně
3. Získejte čištění zubů dvakrát ročně
4. Pokud jste náchylní k dutinám, použijte tmely
5. Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem cukru, sodovek a šťáv