Jaké jsou příznaky vyčerpání stresu?

Stres může způsobit napětí ve fyzické a duševní funkci člověka; extrémní nebo dlouhodobý stres může způsobit fyzické a duševní potíže, nazývané vyčerpání stresu. Mezi příznaky patří těžké a opakující se bolesti hlavy, nedostatek koncentrace a zájmu, potíže se spánkem a svalové napětí. Někdo, kdo zažívá vyčerpání stresu, se také může stát podrážděným nebo mít problémy s trávením; může být pro ně obtížné řešit každodenní rozhodnutí. Dlouhodobé vyčerpání stresu může vést k těžké depresi a posttraumatické stresové poruše. Léčba vyčerpání stresu může zahrnovat úplný odpočinek a relaxaci, stejně jako vyhýbání se nebo snižování věcí, které způsobují vyčerpání stresu na prvním místě.

V psychologii je stres termín, který se vztahuje ke zvýšeným fyzickým a duševním stavům, jakož i faktorům, které takové stavy způsobují. To znamená, že když je osoba v obtížné situaci, která vyžaduje fyzické nebo duševní námahy, říká se, že je ve stresu. Stres může nastat v důsledku náhlých změn v životě, jako je dlouhodobá nemoc, změna zaměstnání nebo smrt blízké osoby. Stres mohou způsobit také tělesné poruchy, zejména ty, které vyžadují dlouhodobou léčbu nebo které nemají k dispozici žádnou léčbu. Stres zase může také způsobit poruchy, i když čím není způsobeno, že se takové poruchy vyvíjejí, není zcela objasněno.

Jednou z nejuznávanějších poruch spojených se stresem je deprese, kdy se člověk cítí mizerně, odrazuje nebo skleslá. Někdo, kdo je v depresi, může pociťovat ztrátu zájmu o obvyklé činnosti a může dojít k narušení normálních spánkových schémat; on nebo ona může náhle ztratit nebo přibrat na váze nebo zažít myšlenky na sebe-trest, a dokonce může uvažovat o sebevraždě. Tyto příznaky se však u jednotlivých osob výrazně liší. Jednoduchá deprese může být léčena podstupováním technik zvládání stresu nebo jednoduše vyhýbáním se nebo přijímáním těch věcí, které způsobují stres. Těžká deprese může být léčena užíváním předepsaných léků, psychoterapií nebo šokovou terapií.

Když člověk pociťuje skutečné nebo imaginární nebezpečí, hypofýza těla uvolňuje adrenokortikotropní hormon a vyvolává uvolnění různých dalších hormonů nadledvinami. Tyto hormony působí tak, že urychlují srdeční frekvenci a zvyšují krevní tlak, což způsobuje zvýšení svalového napětí. Osoba je řekl, aby byl ve stresovém stavu, ačkoli stejné reakce mohou také nastat v důsledku emočního a pracovního stresu. Tyto reakce jsou obvykle krátkodobé, i když mohou přetrvávat a mohou se objevit příznaky vyčerpání stresu.