Quais são os sintomas da exaustão do estresse?
O estresse pode causar tensão na função física e mental de uma pessoa; estresse extremo ou prolongado pode causar sofrimento físico e mental, chamado exaustão do estresse. Os sintomas incluem dores de cabeça graves e recorrentes, falta de concentração e interesse, dificuldade em dormir e tensão muscular. Alguém experimentando exaustão do estresse também pode se tornar irritável ou ter problemas com a digestão; ele ou ela pode achar difícil lidar com as decisões do dia a dia. A exaustão prolongada do estresse pode levar a depressão grave e transtorno de estresse pós-traumático. O tratamento da exaustão do estresse pode incluir descanso e relaxamento completos, além de evitar ou diminuir as coisas que causaram a exaustão do estresse em primeiro lugar.
Em psicologia, estresse é um termo que se refere a estados físicos e mentais elevados, bem como aos fatores que os causam. Isso significa que quando uma pessoa está em uma situação desafiadora que exige esforço físico ou mental, diz-se que ela está sob estresse. O estresse pode ocorrer como resultado de mudanças repentinas na vida, como uma doença prolongada, mudança de emprego ou a morte de um ente querido. Os distúrbios corporais, especialmente aqueles que exigem tratamento prolongado ou sem tratamento disponível, também podem causar estresse. O estresse, por sua vez, também pode causar distúrbios, embora de que maneira ele cause o desenvolvimento de tais distúrbios não seja totalmente compreendido.
Um dos distúrbios mais reconhecidos relacionados ao estresse é a depressão, onde uma pessoa se sente infeliz, desanimada ou abatida. Alguém que está deprimido pode sentir uma perda de interesse nas atividades habituais e sofrer uma interrupção nos padrões normais de sono; ele ou ela pode repentinamente perder ou ganhar peso ou experimentar pensamentos de autopunição, e pode até pensar em suicídio. Esses sintomas, no entanto, variam significativamente de pessoa para pessoa. A depressão simples pode ser tratada com técnicas de controle do estresse ou simplesmente evitando ou aceitando as coisas que causam estresse. A depressão grave pode ser tratada com medicamentos prescritos, psicoterapia ou terapia de choque.
Quando uma pessoa percebe perigo real ou imaginário, a glândula pituitária do corpo libera hormônio adrenocorticotrópico, desencadeando a liberação de vários outros hormônios pelas glândulas supra-renais. Esses hormônios agem para acelerar a freqüência cardíaca e elevar a pressão sanguínea, causando um aumento na tensão muscular. Diz-se que a pessoa está em uma condição estressante, embora as mesmas respostas também possam ocorrer como resultado do estresse emocional e ocupacional. Essas respostas são geralmente de curto prazo, embora possam persistir e tornar-se sintomas de exaustão do estresse.