O que é uma sauna infravermelha portátil?
Uma sauna infravermelha portátil é uma sauna individual que pode ser movida para diferentes locais com bastante facilidade. Ele usa calor radiante - calor transferido sem contato direto - para produzir radiação infravermelha. As saunas portáteis podem ser feitas de uma grande variedade de materiais e estilos e geralmente usam um aquecedor elétrico como fonte de calor, embora alguns usem pedras de turmalina.
Um dos estilos mais comuns de uma sauna infravermelha portátil é aquele com assento, como uma cadeira ou banco, juntamente com um aquecedor em um recipiente fechado feito de Mylar®, plástico moldado ou outro material adequado. Outro estilo tem a forma de um casulo suspenso sobre um tapete e serve para fazer saunas enquanto está deitado. As saunas portáteis envolvem o corpo, exceto a região da cabeça e geralmente têm fendas laterais para colocar as mãos para fora, como para ler uma revista.
Uma sauna infravermelha portátil é comumente usada como um meio de alcançar alguns dos benefícios de um spa de saúde enquanto estiver em casa ou viajando. Pode fazer parte de um programa de saúde alternativo, como o oferecido por um spa, focado em terapia ou cura holística. Acredita-se que uma sauna infravermelha tenha benefícios à saúde semelhantes aos que podem ser obtidos nas saunas tradicionais que usam carvão quente para produzir calor a vapor, no entanto, uma sauna infravermelha é denominada “sauna seca”, pois produz calor e sudorese sem usar água.
Além disso, enquanto uma sauna convencional geralmente produz temperaturas entre 70–100 ° C (158–212 ° F), uma sauna infravermelha tende a operar 15,5–27 ° C (60–80 ° F) mais baixa, geralmente com uma temperatura máxima de 54,4 ° C. Uma sauna infravermelha portátil típica aquece até a temperatura ideal em um tempo relativamente curto. Também difere de uma sauna comum, pois sua radiação infravermelha pode penetrar até 5 cm na pele, enquanto o calor de uma sauna comum para perto da superfície da pele.
Uma sauna infravermelha portátil pode ser de três tipos: infravermelho próximo, infravermelho médio ou infravermelho distante. Acredita-se que a radiação infravermelha distante produz os mais altos benefícios para a saúde do corpo, na medida em que uma quantidade maior de íons positivos é alterada para íons negativos dentro do corpo. A penetração mais profunda nos ossos e músculos por radiação infravermelha é também sentida para eliminar toxinas.
Entre os muitos outros benefícios à saúde que ela pode oferecer, uma sauna infravermelha portátil ajuda a aliviar a dor artrítica e a rigidez articular. Também pode ajudar a aliviar o estresse e aumentar a circulação aquecendo e expandindo as artérias e veias. O uso prudente é recomendado, no entanto. Recomenda-se não exceder as sessões de mais de meia hora por vez.
Enquanto todas as saunas produzem transpiração, as saunas convencionais e as saunas infravermelhas fazem isso de maneira diferente. Uma sauna convencional aquece o ar, enquanto uma sauna infravermelha aquece os objetos no ar, como um corpo dentro de um espaço fechado. A radiação infravermelha pode produzir até três vezes mais transpiração do que uma sauna convencional. Além disso, a ionização de tantas moléculas de água pode causar desmaios, especialmente naqueles que tomam remédios para pressão arterial e idosos.
Uma sauna de infravermelho também pode causar queimaduras ou danos aos olhos sem as devidas precauções. A exposição excessiva ou prolongada ao calor infravermelho pode queimar a superfície da pele. Ficar dentro do prazo recomendado de meia hora pode ajudar a evitar essa complicação. Uma conseqüência mais séria, no entanto, é o possível dano ocular causado pela radiação infravermelha distante. A proteção dos olhos, como usar uma máscara ultravioleta, pode ajudar a evitar queimaduras na córnea. Além disso, pode ser benéfico beber água adicional para evitar a desidratação.