Qu'est-ce qu'un sauna infrarouge portable?
Un sauna infrarouge portable est un sauna à une seule personne qui peut être déplacé dans différents endroits assez facilement. Il utilise la chaleur rayonnante - la chaleur transférée sans contact direct - pour produire un rayonnement infrarouge. Les saunas portables peuvent être faits d'une grande variété de matériaux et de styles et utilisent généralement un radiateur électrique comme source de chaleur, bien que certains utilisent des pierres de tourmaline.
L'un des styles les plus courants d'un sauna infrarouge portable est celui avec un siège, comme une chaise ou un banc, ainsi qu'un chauffage dans un conteneur fermé à Mylar®, du plastique moulé, ou d'autres matières. Un autre style est en forme de cocon suspendu sur un tapis, et est destiné à prendre des saunas à l'allongement. Les saunas portables enferment le corps à l'exception de la région de la tête et ont généralement des fentes latérales pour mettre les mains à l'extérieur, comme pour lire un magazine.
Un sauna infrarouge portable est couramment utilisé comme moyen d'atteindre certains des avantages d'un spa de santé à la maison ou au travelingue. Il peut faire partie d'un programme de santé alternatif, comme celui offert par un spa, axé sur la guérison ou la thérapie holistique. On pense qu'un sauna infrarouge a des avantages pour la santé similaires à ceux qui peuvent être obtenus à partir de saunas traditionnels qui utilisent des charbons chauds pour produire de la chaleur à la vapeur, mais un sauna infrarouge est appelé un «sauna sec», car il produit de la chaleur et de la transpiration sans utiliser d'eau.
De plus, alors qu'un sauna conventionnel produit généralement des températures entre 158–212 ° F (70–100 ° C), un sauna infrarouge tend à fonctionner 60–80 ° F (15,5–27 ° C) plus bas, généralement avec un réglage de température maximum de 130 ° F (54,4 ° C). Un sauna infrarouge portable typique chauffera à sa température optimale dans un délai relativement bref. Il diffère également d'un sauna ordinaire en ce que son rayonnement infrarouge peut pénétrer jusqu'à 2 pouces (5 cm) dans la peau, tandis que la chaleur deUn sauna ordinaire s'arrête près de la surface de la peau.
Un sauna infrarouge portable peut être l'un des trois types: près de l'infrarouge, du milieu infrarouge ou infrarouge lointain. On pense généralement que le rayonnement infrarouge lointain produit les avantages les plus sains pour la santé pour le corps, en ce qu'une plus grande quantité d'ions positifs est changé en ions négatifs à l'intérieur du corps. La pénétration plus profonde dans les os et les muscles de loin le rayonnement infrarouge est également ressentie pour éliminer les toxines.
Parmi les nombreux autres avantages pour la santé qu'il peut offrir, un sauna infrarouge portable aide à soulager la douleur arthritique et la raideur articulaire. Il peut également aider à soulager le stress et à augmenter la circulation en réchauffant et en élargissant les artères et les veines. Une utilisation prudente est cependant conseillée. Il a été recommandé de ne pas dépasser les sessions de plus d'une demi-heure à la fois.
Alors que tous les saunas produisent de la transpiration, les saunas conventionnels et les saunas infrarouges le font différemment. Un sauna conventionnel réchauffe l'air, tandis qu'un sauna infrarouge réchauffe les objets dans lel'air, comme un corps dans un espace fermé. Le rayonnement infrarouge peut produire jusqu'à trois fois plus de transpiration qu'un sauna conventionnel. De plus, l'ionisation de tant de molécules d'eau peut provoquer des évanouissements, en particulier chez ceux qui prennent des médicaments contre l'hypertension et les personnes âgées.
Un sauna infrarouge peut également provoquer des brûlures ou des lésions oculaires sans précautions appropriées. Une exposition excessive ou prolongée à la chaleur infrarouge peut brûler la surface de la peau. Rester dans le délai de demi-heure recommandé peut aider à éviter cette complication. Une conséquence plus grave, cependant, est des dommages oculaires possibles du rayonnement infrarouge lointain. La protection des yeux, comme le port d'un masque ultraviolet, peut aider à prévenir les brûlures de la cornée. De plus, il peut être avantageux de boire de l'eau supplémentaire afin d'éviter la déshydratation.