Qu'est-ce qu'un sauna infrarouge portable?
Un sauna infrarouge portable est un sauna pour une seule personne qui peut être déplacé assez facilement vers différents endroits. Il utilise la chaleur radiante - la chaleur transférée sans contact direct - pour produire un rayonnement infrarouge. Les saunas portables peuvent être fabriqués dans une grande variété de matériaux et de styles et utilisent généralement un appareil de chauffage électrique comme source de chaleur, bien que certains utilisent des pierres de tourmaline.
L'un des styles les plus courants de sauna infrarouge portable est celui avec un siège, tel qu'une chaise ou un banc, avec un appareil de chauffage dans un récipient fermé en Mylar®, en plastique moulé ou en un autre matériau approprié. Un autre style a la forme d’un cocon suspendu au-dessus d’une natte et est conçu pour prendre les saunas en position couchée. Les saunas portables enferment le corps, à l'exception de la région de la tête, et comportent généralement des fentes latérales permettant de placer les mains à l'extérieur, par exemple pour lire un magazine.
Un sauna infrarouge portable est couramment utilisé pour tirer parti des avantages d’un spa de remise en forme à la maison ou en voyage. Cela peut faire partie d'un programme de santé alternatif, tel que celui proposé par un spa, axé sur la guérison ou la thérapie holistique. On pense qu'un sauna infrarouge a des avantages sur le plan de la santé similaires à ceux des saunas traditionnels qui utilisent des charbons ardents pour produire de la chaleur à la vapeur. Toutefois, un sauna infrarouge est appelé «sauna sec», car il produit de la chaleur et transpire sans utiliser d'eau.
De plus, alors qu’un sauna conventionnel produit généralement des températures comprises entre 70 et 100 ° C (158 et 212 ° F), un sauna infrarouge a tendance à fonctionner à une température inférieure de 15 à 27 ° C (60 à 80 ° F), généralement avec un réglage de température maximum de 54,4 ° C (130 ° F). Un sauna infrarouge portable typique va atteindre sa température optimale en un temps relativement bref. Il diffère également des saunas ordinaires en ce que son rayonnement infrarouge peut pénétrer jusqu’à 5 cm dans la peau, tandis que la chaleur d’un sauna ordinaire s’arrête près de la surface de la peau.
Un sauna infrarouge portable peut être de trois types: infrarouge proche, infrarouge moyen ou infrarouge lointain. On pense généralement que le rayonnement infrarouge lointain produit les meilleurs avantages pour la santé du corps, en ce sens qu’une plus grande quantité d’ions positifs est transformée en ions négatifs à l’intérieur du corps. La pénétration plus profonde dans les os et les muscles par le rayonnement infrarouge lointain est également perçue comme éliminant les toxines.
Parmi les nombreux avantages qu'il peut apporter à la santé, un sauna infrarouge portable aide à soulager la douleur arthritique et la raideur des articulations. Il peut également aider à soulager le stress et à augmenter la circulation en réchauffant et en élargissant les artères et les veines. Une utilisation prudente est toutefois recommandée. Il a été recommandé de ne pas dépasser les sessions de plus d’une demi-heure à la fois.
Alors que tous les saunas produisent de la transpiration, les saunas classiques et les saunas infrarouges le font différemment. Un sauna conventionnel réchauffe l'air, tandis qu'un sauna infrarouge réchauffe les objets dans l'air, comme un corps dans un espace clos. Le rayonnement infrarouge peut produire jusqu'à trois fois plus de transpiration qu'un sauna conventionnel. En outre, l'ionisation de tant de molécules d'eau peut provoquer des évanouissements, en particulier chez les personnes prenant des médicaments pour l'hypertension artérielle et les personnes âgées.
Un sauna infrarouge peut également causer des brûlures ou des lésions oculaires sans précautions appropriées. Une exposition excessive ou prolongée à la chaleur infrarouge peut brûler la surface de la peau. Rester dans le délai recommandé d'une demi-heure peut aider à éviter cette complication. Une conséquence plus grave, toutefois, est la possibilité de lésions oculaires causées par le rayonnement infrarouge lointain. La protection des yeux, telle que le port d'un masque ultraviolet, peut aider à prévenir les brûlures de la cornée. De plus, il peut être bénéfique de boire plus d’eau afin d’éviter la déshydratation.