Was ist eine tragbare Infrarotsauna?
Eine tragbare Infrarotsauna ist eine Einpersonensauna, die relativ einfach an einen anderen Ort gebracht werden kann. Es nutzt Strahlungswärme - Wärmeübertragung ohne direkten Kontakt - zur Erzeugung von Infrarotstrahlung. Tragbare Saunen können aus einer Vielzahl von Materialien und Stilen hergestellt werden und verwenden im Allgemeinen eine elektrische Heizung als Wärmequelle, obwohl einige Turmalinsteine verwenden.
Eine der gebräuchlichsten Formen einer tragbaren Infrarotsauna ist eine mit einem Sitz, wie einem Stuhl oder einer Bank, zusammen mit einer Heizung in einem geschlossenen Behälter aus Mylar®, geformtem Kunststoff oder einem anderen geeigneten Material. Ein anderer Stil ist wie ein Kokon geformt, der über einer Matte aufgehängt ist und zum Saunieren im Liegen gedacht ist. Die tragbaren Saunen umschließen den Körper mit Ausnahme des Kopfbereichs und haben üblicherweise Seitenschlitze, um die Hände nach außen zu legen, beispielsweise zum Lesen einer Zeitschrift.
Eine tragbare Infrarotsauna wird häufig verwendet, um einige der Vorteile eines Wellnessbereichs zu Hause oder auf Reisen zu erzielen. Es kann Teil eines alternativen Gesundheitsprogramms sein, wie das eines Spas, das sich auf ganzheitliche Heilung oder Therapie konzentriert. Es wird angenommen, dass eine Infrarotsauna ähnliche gesundheitliche Vorteile hat wie herkömmliche Saunen, in denen heiße Kohlen zur Erzeugung von Dampfwärme verwendet werden. Eine Infrarotsauna wird jedoch als „Trockensauna“ bezeichnet, da sie Wärme und Schwitzen ohne Verwendung von Wasser erzeugt.
Während eine herkömmliche Sauna normalerweise Temperaturen zwischen 70 und 100 ° C erzeugt, arbeitet eine Infrarotsauna in der Regel um 15,5 bis 27 ° C niedriger, normalerweise mit einer maximalen Temperatureinstellung von 54,4ºC (130ºF). Eine typische tragbare Infrarotsauna erwärmt sich in relativ kurzer Zeit auf ihre optimale Temperatur. Es unterscheidet sich von einer normalen Sauna auch dadurch, dass seine Infrarotstrahlung bis zu 5 cm in die Haut eindringen kann, während die Wärme einer gewöhnlichen Sauna in der Nähe der Hautoberfläche anhält.
Eine tragbare Infrarotsauna kann eine von drei Arten sein: nahes Infrarot, mittleres Infrarot oder fernes Infrarot. Es wird allgemein angenommen, dass Ferninfrarotstrahlung den höchsten Nutzen für die Gesundheit des Körpers bringt, da eine größere Menge positiver Ionen im Körper in negative Ionen umgewandelt wird. Das tiefere Eindringen von Infrarotstrahlung in die Knochen und Muskeln wird auch zur Beseitigung von Toxinen empfunden.
Neben vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen hilft eine tragbare Infrarotsauna bei arthritischen Schmerzen und Gelenksteifheit. Es kann auch helfen, Stress abzubauen und die Durchblutung zu steigern, indem es die Arterien und Venen erwärmt und erweitert. Eine umsichtige Verwendung wird jedoch empfohlen. Es wurde empfohlen, Sitzungen von jeweils mehr als einer halben Stunde nicht zu überschreiten.
Während alle Saunen schwitzen, machen das herkömmliche Saunen und Infrarotsaunen anders. Eine herkömmliche Sauna erwärmt die Luft, während eine Infrarotsauna die Objekte in der Luft erwärmt, wie z. B. einen Körper in einem geschlossenen Raum. Infrarotstrahlung kann bis zu dreimal mehr Schweiß produzieren als eine herkömmliche Sauna. Auch die Ionisierung so vieler Wassermoleküle kann zu Ohnmachtsanfällen führen, insbesondere bei Patienten, die Blutdruckmedikamente einnehmen, und bei älteren Menschen.
Eine Infrarotsauna kann auch ohne entsprechende Vorsichtsmaßnahmen Verbrennungen oder Augenschäden verursachen. Übermäßige oder längere Einwirkung von Infrarotwärme kann die Hautoberfläche verbrennen. Das Einhalten des empfohlenen Zeitlimits von einer halben Stunde kann helfen, diese Komplikation zu vermeiden. Eine schwerwiegendere Folge ist jedoch eine mögliche Augenschädigung durch die Ferninfrarotstrahlung. Augenschutz, wie das Tragen einer UV-Maske, kann helfen, Verbrennungen der Hornhaut zu verhindern. Darüber hinaus kann es vorteilhaft sein, zusätzliches Wasser zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden.