Che cos'è una sauna a infrarossi portatile?
Una sauna a infrarossi portatile è una sauna per una persona che può essere spostata abbastanza facilmente in diverse posizioni. Usa il calore radiante - calore trasferito senza contatto diretto - per produrre radiazioni infrarosse. Le saune portatili possono essere realizzate con una grande varietà di materiali e stili e generalmente utilizzano un riscaldatore elettrico come fonte di calore, sebbene alcuni utilizzino pietre di tormalina.
Uno degli stili più comuni di una sauna a infrarossi portatile è quello con un sedile, come una sedia o una panca, insieme a un riscaldatore in un contenitore chiuso in Mylar®, plastica stampata o altro materiale adatto. Un altro stile ha la forma di un bozzolo sospeso su un tappetino ed è pensato per prendere saune sdraiati. Le saune portatili racchiudono il corpo ad eccezione della regione della testa e di solito hanno spacchi laterali per mettere le mani all'esterno, ad esempio per leggere una rivista.
Una sauna a infrarossi portatile viene comunemente utilizzata come mezzo per ottenere alcuni dei benefici di un centro benessere a casa o in viaggio. Può far parte di un programma di salute alternativa, come quello offerto da una spa, incentrato sulla guarigione olistica o sulla terapia. Si ritiene che una sauna a infrarossi abbia benefici per la salute simili a quelli che si possono ottenere dalle saune tradizionali che usano carbone caldo per produrre calore da vapore, tuttavia una sauna a infrarossi è definita "sauna secca", poiché produce calore e sudorazione senza usare acqua.
Inoltre, mentre una sauna convenzionale di solito produce temperature comprese tra 70–100 ° C (158–212 ° F), una sauna a infrarossi tende ad abbassare di 60–80 ° F (15,5–27 ° C), di solito con una temperatura massima impostata di 54 ° C (130 ° F). Una tipica sauna a infrarossi portatile si riscalda alla sua temperatura ottimale in un tempo relativamente breve. Si differenzia anche da una normale sauna in quanto la sua radiazione infrarossa può penetrare fino a 5 cm nella pelle, mentre il calore di una normale sauna si ferma vicino alla superficie della pelle.
Una sauna a infrarossi portatile può essere di tre tipi: infrarosso vicino, medio o lontano. Si ritiene che le radiazioni infrarosse lontane producano i massimi benefici per la salute del corpo, in quanto una maggiore quantità di ioni positivi viene cambiata in ioni negativi all'interno del corpo. La penetrazione più profonda nelle ossa e nei muscoli da parte delle radiazioni infrarosse lontane viene anche avvertita per eliminare le tossine.
Tra i molti altri benefici per la salute che può offrire, una sauna a infrarossi portatile aiuta ad alleviare il dolore artritico e la rigidità articolare. Può anche aiutare ad alleviare lo stress e aumentare la circolazione riscaldando ed espandendo le arterie e le vene. Si consiglia l'uso prudente. È stato raccomandato di non superare le sessioni di più di mezz'ora alla volta.
Mentre tutte le saune producono sudorazione, le saune convenzionali e le saune a infrarossi lo fanno diversamente. Una sauna convenzionale riscalda l'aria, mentre una sauna a infrarossi riscalda gli oggetti nell'aria, come un corpo all'interno di uno spazio chiuso. Le radiazioni infrarosse possono produrre fino a tre volte più traspirazione rispetto a una sauna convenzionale. Inoltre, la ionizzazione di così tante molecole d'acqua può causare svenimenti, specialmente in coloro che assumono farmaci per la pressione sanguigna e gli anziani.
Una sauna a infrarossi può anche causare ustioni o danni agli occhi senza le dovute precauzioni. Un'esposizione eccessiva o prolungata al calore infrarosso può bruciare la superficie della pelle. Rimanere entro il limite di mezz'ora raccomandato può aiutare a evitare questa complicazione. Una conseguenza più grave, tuttavia, è il possibile danno oculare causato dalle radiazioni infrarosse lontane. La protezione degli occhi, come indossare una maschera ultravioletta, può aiutare a prevenire le ustioni della cornea. Inoltre, può essere utile bere acqua aggiuntiva per evitare la disidratazione.