ポータブル赤外線サウナとは何ですか？

ポータブル赤外線サウナは、さまざまな場所に簡単に移動できる一人用サウナです。 放射熱（直接接触せずに伝達される熱）を使用して、赤外線を生成します。 ポータブルサウナはさまざまな素材とスタイルで作ることができ、一般的には電気ヒーターを熱源として使用しますが、トルマリン石を使用するものもあります。

ポータブル赤外線サウナの最も一般的なスタイルの1つは、椅子やベンチなどの座席と、Mylar®、成形プラスチック、またはその他の適切な素材でできた密閉容器内のヒーターを備えたものです。 別のスタイルは、マットの上に吊るされたのような形をしており、横たわっている間サウナを取るためのものです。 ポータブルサウナは、頭部以外の身体を囲み、通常は雑誌を読むなど、手を外に置くための横スリットがあります。

ポータブル赤外線サウナは、自宅や旅行中にヘルススパの利点のいくつかを達成する手段として一般的に使用されています。 総合的な癒しやセラピーに焦点を当てた、スパが提供するような代替の健康プログラムの一部である場合があります。 赤外線サウナは、高温の石炭を使用して蒸気熱を生成する従来のサウナから得られるものと同様の健康上の利点があると考えられていますが、赤外線サウナは水を使用せずに熱と発汗を起こすため、「ドライサウナ」と呼ばれます。

さらに、従来のサウナは通常158〜212°F（70〜100°C）の温度を生成しますが、赤外線サウナは通常は最大温度設定が60〜80°F（15.5〜27°C）低くなります。 130°F（54.4°C）。 典型的な携帯型赤外線サウナは、比較的短時間で最適な温度に加熱されます。 また、通常のサウナとは異なり、赤外線は皮膚に最大2インチ（5 cm）浸透しますが、通常のサウナからの熱は皮膚表面近くで止まります。

ポータブル赤外線サウナは、近赤外線、中赤外線、または遠赤外線の3つのタイプのいずれかです。 遠赤外線は、体内でより多くの陽イオンが陰イオンに変化するという点で、一般的に身体に最高の健康上の利益をもたらすと考えられています。 遠赤外線による骨や筋肉へのより深い浸透は、毒素を除去するためにも感じられます。

それが提供できる他の多くの健康上の利点の中で、ポータブル赤外線サウナは関節炎の痛みと関節の凝りを和らげるのに役立ちます。 また、動脈や静脈を温めたり広げたりすることで、ストレスを和らげ、循環を促進するのにも役立ちます。 ただし、慎重に使用することをお勧めします。 一度に30分を超えるセッションを超えないようにすることをお勧めします。

すべてのサウナは発汗を起こしますが、従来のサウナと赤外線サウナでは発汗が異なります。 従来のサウナは空気を温め、赤外線サウナは密閉空間内の身体などの空気中の物体を温めます。 赤外線は、従来のサウナよりも最大3倍の発汗を引き起こす可能性があります。 また、非常に多くの水分子のイオン化は、特に血圧の薬を服用している人や高齢者で失神を引き起こす可能性があります。

赤外線サウナは、適切な予防措置なしで火傷や目の損傷を引き起こす可能性もあります。 赤外線熱に過度にまたは長時間さらされると、皮膚の表面が火傷することがあります。 推奨される30分の制限時間内にとどまると、この合併症を回避できます。 しかし、より深刻な結果は、遠赤外線による眼の損傷の可能性です。 紫外線マスクの着用などの目の保護は、角膜の火傷を防ぐのに役立ちます。 さらに、脱水を避けるために追加の水を飲むことが有益な場合があります。