Jakie są objawy wyczerpania stresu?
Stres może powodować obciążenie funkcji fizycznej i psychicznej osoby; ekstremalny lub długotrwały stres może powodować stres fizyczny i psychiczny, zwany wyczerpaniem stresowym. Objawy obejmują silne i powtarzające się bóle głowy, brak koncentracji i zainteresowania, trudności ze snem i napięcie mięśni. Ktoś doświadczający wyczerpania stresu może również stać się drażliwy lub mieć problemy z trawieniem; może mieć trudności z radzeniem sobie z codziennymi decyzjami. Długotrwałe wyczerpanie stresu może prowadzić do ciężkiej depresji i zespołu stresu pourazowego. Leczenie zmęczenia stresem może obejmować całkowity odpoczynek i relaksację, a także unikanie lub zmniejszanie rzeczy, które spowodowały wyczerpanie stresu w pierwszej kolejności.
W psychologii stres jest terminem odnoszącym się do podwyższonych stanów fizycznych i psychicznych, a także czynników powodujących takie stany. Oznacza to, że gdy dana osoba znajduje się w trudnej sytuacji wymagającej wysiłku fizycznego lub psychicznego, mówi się, że znajduje się w stresie. Stres może wystąpić w wyniku nagłych zmian w życiu, takich jak przedłużająca się choroba, zmiana pracy lub śmierć bliskiej osoby. Zaburzenia ciała, szczególnie wymagające długotrwałego leczenia lub bez leczenia, mogą również powodować stres. Z kolei stres może również powodować zaburzenia, chociaż nie jest w pełni poznany, w jaki sposób powoduje rozwój takich zaburzeń.
Jednym z najbardziej rozpoznawalnych zaburzeń związanych ze stresem jest depresja, w której człowiek czuje się nieszczęśliwy, zniechęcony lub przygnębiony. Ktoś z depresją może odczuwać utratę zainteresowania zwykłymi czynnościami i doświadczać zakłóceń w normalnych wzorach snu; może nagle stracić na wadze, przybrać na wadze lub doświadczyć myśli o samookaleczeniu, a nawet może pomyśleć o samobójstwie. Objawy te różnią się jednak znacznie w zależności od osoby. Prostą depresję można leczyć, stosując techniki radzenia sobie ze stresem lub po prostu unikając lub akceptując rzeczy powodujące stres. Ciężką depresję można leczyć za pomocą przepisanych leków, psychoterapii lub terapii szokowej.
Kiedy dana osoba postrzega rzeczywiste lub wyobrażone niebezpieczeństwo, przysadka mózgowa uwalnia hormon adrenokortykotropowy, wyzwalając uwalnianie różnych innych hormonów przez nadnercza. Hormony te przyspieszają tętno i podnoszą ciśnienie krwi, powodując wzrost napięcia mięśniowego. Mówi się, że osoba jest w stresie, chociaż takie same reakcje mogą również wystąpić w wyniku stresu emocjonalnego i zawodowego. Te reakcje są zwykle krótkotrwałe, chociaż mogą się utrzymywać i stają się objawami wyczerpania stresowego.