Hur kan jag undvika att få håligheter?

hålrum är verkligen ett problem och påverkar de mycket unga till äldre. En del av anledningen till hålrum är utbredda är på grund av våra dieter. Det bearbetade sockret vi äter tenderar att ge näring av de bakterier som är ansvariga för att skapa hålrum och gör plackansamling på tänderna sämre. För vissa människor är till och med stegen nedan för att undvika att få hålrum inte helt tillräckliga. Vissa människor verkar mer benägna att tandröta eftersom pH -balansen i munnen är något lägre än normalt. Ändå kan du öva stegen nedan att undvika åtminstone ett hålrum eller mer för många människor som är mest benägna för dem.

bra daglig munhygien bör börja när barn är små, och vissa tandläkare och barnläkare föreslår att även innan barn har tänder, kan du vända dem till början av att borsta tänderna. Efter att barn äter kan du försiktigt torka av tandköttet med en mjuk flanellduk, och när barnen är ungefär ett år kan du hjälpa dem att borsta sitt teeth efter varje måltid. Försök att inte tvinga denna fråga, men gör det till en trevlig tid, med massor av kärlek, kramar och beröm.

Du kan hjälpa små barn att öva god oral hälsa inte bara genom att undervisa borstvanor tidigt, utan också genom att undvika några typiska kavitetsorsaker. I synnerhet tillåter inte barnen att somna med flaskor formel, mjölk eller juice, och du kanske inte vill erbjuda barnjuice alls under deras första år av livet. Även när du använder 100% fruktjuice belägger du fortfarande ditt barns tänder med en enorm dos socker varje gång juice konsumeras.

barnläkare kanske också vill förskriva fluoridtabletter till små barn. Dessa är endast nödvändiga när den lokala vattenförsörjningen inte är fluoriderad. Dessa tabletter kan bidra till att minska hålrummen, men denna tillskott behövs inte om ditt barn rutinmässigt sväljer fluoriderad tandkräm. Med fluor,Lite går långt, och för mycket kan orsaka tandfärgning.

Förutom att borsta efter måltiderna, en livslång vana som bör börja tidigt i barndomen, är tandtråd lika viktigt för att undvika att få håligheter. Cirka 35% av tandstrukturen kan inte nås förutom med tandtråd. Tandläkare rekommenderar tandtråd två gånger om dagen. Vidare bör du planera att ha minst två tandstädningar per år, kanske mer om du är benägen att tandröta. Rengöring bör börja när barnen är ungefär en eller två år gamla och fortsätter under hela livet för att bryta ner plackuppbyggnaden. Vanligtvis kan barn ha tätningsmedel placerade på tänderna, och detta blir också mer populärt för vuxna. Dessa hjälper till att hindra plack från att bilda på tänderna och förstöra tandemaljen.

Personer med torr mun, antingen från sjukdom eller medicineringsanvändning kan undvika att få hålrum om de använder droppar för att stimulera saliv. Det hjälper också till att få det rekommenderade minimum av sex till åtta glas vatten en DAy. Rökare är mycket mer benägna att tandröta och bör sluta. Den grundläggande formeln för god tandhälsa är följande:

1. Borsta tänderna i två minuter efter varje måltid
2. Flossiga tänder två gånger om dagen
3. Få tänder rengöring två gånger om året
4. Använd tätningsmedel om du är benägen att håligheter
5. Undvik mat med högt socker, läsk och juice