Vad är kopplingen mellan triglycerider och alkohol?

Triglycerider och alkohol är kopplade till att alkoholkonsumtion kan höja triglyceridnivåerna i blodet. Även små mängder alkohol kan orsaka en ökning av blodlipider eller fetter, varför läkarna rekommenderar att begränsa alkoholkonsumtionen för personer med höga triglyceridnivåer. Att konsumera 5 gram (142 gram) eller mindre alkohol per dag är den allmänna rekommendationen för personer med höga triglycerider.

Alkohol höjer triglyceridnivån i blodet på två huvudsakliga sätt. För det första är alkohol i form av jästsocker, som kroppen konverterar till triglycerider om det finns i överflödiga mängder. Om kroppen inte kan använda socker för energi direkt omvandlas sockret till fett och lagras i fettceller för senare användning. Personer med höga triglycerider rekommenderas också att begränsa sockerintaget, eftersom det omvandlas till triglycerider på samma sätt som alkoholsocker.

Alkohol höjer också triglyceridnivån i blodet, eftersom alkohol ökar leverens produktion av fettsyror, eller triglycerider, genom att hämma leverenzymet som bryter ned triglycerider. Inhibering av detta enzym innebär att överproduktion av triglycerider kommer att ske. Överskottet av triglycerider släpps sedan ut i blodomloppet.

När alkohol finns i kroppen arbetar levern hårt för att eliminera den, men andra leverfunktioner äventyras i processen. Det tar levern en timme att bryta ner och eliminera 1 gram alkohol (28 gram). Dessa två processer - alkoholsocker som omvandlas till triglycerider och alkohol som ökar leverens produktion av triglycerider - illustrerar kopplingen mellan triglycerider och alkohol.

Triglycerider är den vanligaste formen av fett, både i mat och i kroppsfett. När en måltid som innehåller fett konsumeras lagras allt fett som inte omedelbart bränns för energi i kroppens fettceller i triglyceridform. Höga blodnivåer av triglycerider är en känd hälsorisk för åderförkalkning, en typ av hjärtsjukdom. Det är därför det är viktigt att upprätthålla sunda triglyceridnivåer. Att känna till förhållandet mellan triglycerider och alkohol - alkoholkonsumtion kan öka triglyceridnivåerna - kan hjälpa dig att fatta rätt beslut när det gäller hjärthälsa.

Triglyceridnivåer är en hälsoindikator som kan mätas med ett blodprov, ofta en blodlipidpanel som testar för andra blodlipider utöver triglycerider. Triglycerider och alkohol är en kombination som kan kasta bort balansen i friska blodfettnivåer, vilket kan leda till hälsokonsekvenser som påverkar hjärtat. Alkoholkonsumtionen ökar triglyceriderna och bör begränsas eller undvikas hos personer med ohälsosamma blodlipidnivåer.