Hoe kan ik mijn kinderen gezond houden tijdens het schooljaar?
Wanneer kinderen op school zijn, worden ze omringd door ziektekiemen waaraan ze misschien nog niet eerder zijn blootgesteld. Dit leidt ertoe dat kinderen het hele schooljaar vaak verschillende ziekten krijgen. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om uw kinderen gezond te houden en hun ziekteverzuim te minimaliseren.
Immunisaties zullen helpen om de grote ziekten te voorkomen die kinderen tijdens het schooljaar kunnen krijgen. Ziekten, zoals de waterpokken, lopen ongebreideld onder grote groepen kinderen. Zorg ervoor dat uw kinderen hun immunisaties op tijd ontvangen. Griepschoten worden zeker aanbevolen tijdens het koude en griepseizoen en moeten elk jaar worden gegeven.
Kinderen die gezond, voedzaam voedsel eten, hebben een veel sterker immuunsysteem dan degenen die dat niet doen. Schooldagen kunnen hectisch zijn voor ouders, vooral voor degenen die werken, maar de extra moeite doen om gezonde maaltijden te koken, zullen kinderen gezond houden. Zorg ervoor dat u alle voedselgroepen opneemt bij het bereiden van maaltijden, om ervoor te zorgen dat kinderen alles ontvangenAanbevolen dagelijkse vitamines. Scholen zorgen voor gezonde, warme lunches voor kinderen gedurende de week.
Adequate slaap helpt kinderen gezond te houden, omdat het het lichaam herstelt. Jonge lichamen worden gedurende de dag blootgesteld aan een veelheid aan spanningen, waaronder ziektekiemen. Wanneer het lichaam wordt afgesloten en gaat slapen, krijgt het de kans om te herstellen. Kinderen die de vereiste hoeveelheid slaap missen, worden zwak en kunnen geen ziektekiemen bestrijden. Schoolleeftijd kinderen hebben acht tot tien uur slaap nodig, per nacht.
Kinderen die buiten spelen en regelmatig sporten, zijn gezonder dan degenen die dat niet doen. Dit komt omdat hun lichamen sterker zijn en effectiever ziektekiemen kunnen bestrijden. Houd kinderen gezond door de tv uit te zetten en ze naar buiten te sturen om waar mogelijk te spelen.
Houd kinderen ook gezond door hen te leren hun handen te wassen. Kinderen steken vaak hun handen in hun mond, hetzij om ze te bijteneir nagelt of zuig hun duim. Welke ziektekiemen ze ook hebben verworven door het aanraken van andere kinderen of objecten die hun lichaam binnenkomen. Kinderen die vaak hun handen wassen, zijn minder kans om ziek te worden, omdat de meeste ziektekiemen worden weggespoeld.
Informeer uw kinderen over het risico op het delen van drankjes, voedsel of verzorgingsbenodigdheden. Dit zal uw kinderen gezond houden door het doorgeven van ziektekiemen, ziekten en luizen tussen kinderen te voorkomen. Leer uw kinderen dat het delen van voedsel en drankjes kan leiden tot ernstige ziekten, zoals mono en herpes. De sleutel tot het gezond houden van kinderen is dat ze zich bewust maken van de ziekten en ziekten die op school aanwezig kunnen zijn.