学年中に子供を健康に保つにはどうすればよいですか？

子供たちが学校にいるとき、彼らは彼らが以前にさらされていないかもしれない細菌に囲まれています。 その結果、子どもたちは学年を通じてさまざまな病気にかかることがよくあります。 子供を健康に保ち、欠勤を最小限に抑えるためにできることがいくつかあります。

予防接種は、学年中に子供が受ける可能性のある主要な病気の予防に役立ちます。 水chickenなどの病気は、子供たちの大きなグループの間で横行しています。 お子様が時間通りに予防接種を受けるようにしてください。 インフルエンザの予防接種は、寒い季節やインフルエンザの季節には必ずお勧めします。毎年行うべきです。

健康で栄養価の高い食品を食べる子供は、食べない子供よりもはるかに強い免疫システムを持っています。 両親は、特に働く人にとって、学校の日は多忙になりますが、健康的な食事を作るために余分な努力をすることは、子供の健康を維持します。 食事を準備するときは、すべての食品グループを含めるようにしてください。これにより、子どもたちが毎日推奨されるすべてのビタミンを摂取できるようになります。 学校は、平日に子どもたちにヘルシーで温かいランチを提供します。

十分な睡眠は、体を修復するので、子供を健康に保つのに役立ちます。 若い体は、終日、細菌を含む多数のストレスにさらされます。 体がシャットダウンしてスリープ状態になると、回復する機会が与えられます。 必要な睡眠量に満たない子供は衰弱し、細菌と戦うことができなくなります。 学齢期の子供には、1泊あたり8〜10時間の睡眠が必要です。

外で遊んで定期的に運動する子供は、そうしない子供よりも健康的です。 これは、体がより強く、細菌をより効果的に撃退できるからです。 テレビをオフにし、可能な場合はいつでも外に出して遊ぶことで、子供たちを健康に保ちます。

また、手を洗うように教えることで、子供たちを健康に保ちます。 子どもたちはしばしば、爪を噛むか親指を吸うために口に手を入れます。 彼らが他の子供や物体に触れることで獲得した細菌が何であれ、彼らの体に入ります。 頻繁に手を洗う子供は、細菌の大部分が洗い流されるため、病気になる可能性が低くなります。

飲み物、食べ物、手入れ用品を共有するリスクを子供に知らせます。 これは、子供たちの間の細菌、病気、シラミの通過を防ぐことにより、あなたの子供たちを健康に保ちます。 食べ物や飲み物を共有すると、モノやヘルペスなどの深刻な病気につながる可能性があることを子供に教えます。 子供を健康に保つための鍵は、学校に存在する可能性のある病気や病気を子供たちに知らせることです。