Jak mohu udržet své děti zdravé během školního roku?

Když jsou děti ve škole, jsou obklopeny bakteriemi, kterým nemusí být vystaveny předtím. To má za následek, že děti často dostávají různé nemoci po celý školní rok. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli udržet vaše děti zdravé a minimalizovat jejich nepřítomnost.

Imunizace pomůže zabránit hlavním nemocem, které mohou děti během školního roku získat. Nemoci, jako je kuřecí neštovice, běhají mezi velkými skupinami dětí. Ujistěte se, že vaše děti dostávají své imunizace včas. Během chladného a chřipkového období se rozhodně doporučují chřipky a měly by se podávat každý rok. Školní dny mohou být pro rodiče hektické, zejména pro ty, kteří pracují, ale vyvinout další úsilí vařit zdravá jídla bude udržovat děti zdravé. Při přípravě jídla nezapomeňte zahrnout všechny skupiny potravin, abyste zajistili, že děti dostávají všechnyDoporučené denní vitamíny. Školy poskytují zdravé, horké obědy pro děti během týdne.

Přiměřený spánek pomáhá udržovat děti zdravé, protože opravuje tělo. Mladá těla jsou vystavena množství stresu, včetně bakterií, po celý den. Když se tělo uzavře a jde spát, je dána příležitost zotavit se. Děti, kterým chybí požadované množství spánku, jsou slabé a nemohou bojovat proti bakterie. Děti školního věku vyžadují osm až deset hodin spánku za noc.

Děti, které hrají venku a cvičí pravidelně, jsou zdravější než ty, které ne. Je to proto, že jejich těla jsou silnější a mohou efektivněji bojovat proti choroboplodným zárodkům. Udržujte děti zdravé tím, že vypnete televizi a posíláte je venku, aby si hrály, kdykoli je to možné.

Také udržujte děti zdravé tím, že je učíte, aby si umyly ruce. Děti často vkládají ruce do úst, buď kousnoutEir nehty nebo sát palce. Ať už se jejich tělo vstoupily z jakéhokoli zárodků, které mohli získat z doteku ostatních dětí nebo předmětů. Děti, které si často umývají ruce, je méně pravděpodobné, že onemocní, protože většina bakterií je odplavena.

Informujte své děti o riziku sdílení nápojů, jídla nebo potřeby na péči. To udrží vaše děti zdravé tím, že zabrání průchodu bakterií, nemocí a vši mezi dětmi. Naučte své děti, že sdílení potravin a nápojů může vést k vážným onemocněním, jako jsou mono a herpes. Klíčem k udržení zdravých dětí je informování o nemocech a nemocech, které mohou být přítomny ve škole.