Jak mohu udržet své děti zdravé během školního roku?

Když jsou děti ve škole, jsou obklopeny choroboplodnými zárodky, kterým dříve nemusely být vystaveny. To vede k tomu, že děti během školního roku často dostávají různé nemoci. Existuje několik věcí, které vám mohou pomoci udržet vaše děti zdravé a minimalizovat jejich nepřítomnost.

Imunizace pomůže předcházet závažným nemocem, které mohou děti během školního roku získat. Nemoci, jako je například kuřecí neštovice, se šíří mezi velkými skupinami dětí. Ujistěte se, že vaše děti dostávají imunizaci včas. Chřipkové záběry jsou rozhodně doporučovány během chladného a chřipkového období a měly by být podávány každý rok.

Děti, které jedí zdravá a výživná jídla, mají mnohem silnější imunitní systém než ty, které ho nemají. Školní dny mohou být hektické pro rodiče, zejména pro ty, kteří pracují, ale vynaložení dalšího úsilí na vaření zdravých jídel zajistí, aby děti byly zdravé. Při přípravě jídla nezapomeňte zahrnout všechny skupiny potravin, abyste zajistili, že děti dostanou všechny doporučené denní vitamíny. Školy během týdne zajišťují zdravé a teplé obědy pro děti.

Přiměřený spánek pomáhá udržovat děti zdravé, protože opravuje tělo. Mladá těla jsou po celý den vystavena mnoha stresům, včetně bakterií. Když se tělo vypne a jde spát, má možnost se zotavit. Děti, které postrádají požadované množství spánku, se stávají slabými a nemohou se zbavit bakterií. Děti ve školním věku vyžadují osm až deset hodin spánku za noc.

Děti, které si hrají venku a pravidelně cvičí, jsou zdravější než ty, které ne. Je to proto, že jejich těla jsou silnější a mohou účinněji bojovat s bakteriemi. Udržujte děti zdravé tím, že vypnete televizor a pošlete je venku, aby si hrály, kdykoli je to možné.

Udržujte děti zdravé tak, že je učí umývat ruce. Děti si často vkládají ruce do úst, ať si kousnou nehty, nebo sají palec. Ať už do jejich těla vstoupily jakékoli bakterie, které mohly získat dotykem jiných dětí nebo předmětů. U dětí, které si často umývají ruce, je méně pravděpodobné, že onemocní, protože většina choroboplodných zárodků je odplavena.

Informujte své děti o riziku sdílení nápojů, jídla nebo péče o potřeby. Vaše děti tak zůstanou zdravé tím, že zabrání průchodu choroboplodných zárodků, nemocí a vši mezi dětmi. Naučte své děti, že sdílení potravin a nápojů může mít za následek vážné choroby, jako je mono a opar. Klíčem k udržení zdraví dětí je informování o nemocech a nemocech, které mohou být ve škole přítomny.