Hoe kan ik stoppen met blozen?
Als je geïnteresseerd bent om te leren hoe je kunt stoppen met blozen, kan het nuttig zijn om te onthouden dat blozen in sommige omstandigheden een belangrijk doel dient. Wanneer we blozen, maken we anderen bewust van onze gevoelens zodat ze hun gedrag op een gepaste manier kunnen aanpassen. Blozen helpt de emoties te communiceren die we misschien te bang zijn om verbaal uit te drukken. Zoals Mark Twain ooit schreef: "De mens is het enige dier dat bloost of moet."
Als u wilt stoppen met blozen, is de eerste stap om ervoor te zorgen dat uw aandoening geen verifieerbare medische oorzaak heeft. Blozen wordt vaak verward met het blozen veroorzaakt door bijwerkingen van geneesmiddelen op recept, rosacea, menopauze of andere aandoeningen. Door uw symptomen met uw arts te bespreken, kunt u bepalen of er een fysieke reden is voor uw blozen.
De moeilijkheid om een manier te vinden om te stoppen met blozen ligt in het feit dat er drie afzonderlijke problemen zijn die moeten worden aangepakt: de fysieke reactie van blozen, de angst voor situaties die blozen veroorzaken, en de schaamte over de reacties van anderen op uw blozen. In wezen is blozen een vicieuze cirkel. Schaamte en angst veroorzaken blozen, maar schaamte en angst zullen tot meer blozen leiden. Om te stoppen met blozen, moet je dit patroon doorbreken.
Cognitieve gedragstherapie kan helpen bij het stoppen met blozen door u te leren uw verwachtingen van sociale normen aan te passen. Volgens onderzoekers hebben mensen die overdreven blozen onrealistische verwachtingen van hoe ze zich zouden moeten gedragen in sociale situaties. Ze zijn bang dat zelfs een kleine fout door anderen wordt bespot, zodat ze onnodig angstig worden en beginnen te blozen. Ter vergelijking: baby's en kleine kinderen die deze gevoelens over sociale interacties nog niet hebben ontwikkeld, blozen helemaal niet.
Hypnose is een andere populaire behandelingsoptie om te stoppen met blozen, hoewel het misschien niet in alle gevallen werkt. In wezen is het doel van hypnotherapie om u te helpen uw onbewuste geest te herprogrammeren om te stoppen met blozen. Een goede hypnotherapeut kan je ook helpen om je zelfverzekerder te voelen, waardoor de schaamte en angst verminderen die bijdragen aan chronisch blozen.
Hoewel je misschien hebt gehoord dat een operatie kan helpen het blozen te stoppen, moet worden opgemerkt dat dit slechts een haalbare behandelingsoptie is in de ernstigste gevallen. Endoscopische transthoracale sympathicotomie, de chirurgische procedure die wordt gebruikt om het blozen te stoppen, vereist dat delen van de sympathische zenuwstam worden geklemd, verwijderd, doorgesneden of verbrand. Bijwerkingen kunnen problemen zijn met het reguleren van de hartslag en lichaamstemperatuur, evenals overmatige transpiratie. Om deze reden wordt de operatie over het algemeen alleen gebruikt bij patiënten die lijden aan idiopathisch craniofaciaal erytheem - blozen met weinig of geen provocatie die niet reageert op alle andere behandelingsopties.