Jak mohu přestat červenat?

Pokud se chcete dozvědět, jak zastavit červenání, může být užitečné si uvědomit, že červenání v některých případech slouží důležitému účelu. Když se začervenáme, uvědomujeme ostatní o našich pocitech, aby mohli vhodným způsobem upravit své chování. Červenání pomáhá sdělit emoce, které bychom se mohli bát vyjádřit ústně. Jak Mark Twain jednou napsal, „Člověk je jediné zvíře, které se červenuje nebo potřebuje.“

Pokud chcete přestat červenat, prvním krokem je zajistit, aby váš stav neměl ověřitelnou lékařskou příčinu. Červenání je často zaměňováno s červenáním způsobeným vedlejšími účinky léků na předpis, rosacea, menopauzy nebo jiných poruch. Diskutování o vašich příznacích s lékařem vám může pomoci určit, zda existuje fyzický důvod pro začervenání.

Obtížnost při hledání způsobu, jak zastavit červenání, spočívá ve skutečnosti, že existují tři samostatné problémy, které je třeba řešit: fyzická reakce červenání, strach ze situací, které způsobují červenání, a rozpaky pociťované reakcemi ostatních lidí na vaše červenání. V zásadě je červenání začarovaným cyklem. Rozpaky a úzkost způsobují, že se začervenáváte, ale rozpaky a úzkost povedou k dalšímu začervenání. Chcete-li přestat červenat, musíte tento vzorec rozbít.

Kognitivní behaviorální terapie může pomoci zastavit červenání tím, že vás naučí, jak přizpůsobit svá očekávání sociálních norem. Podle vědců mají lidé, kteří se nadměrně červenají, nerealistická očekávání, jak by se měli chovat v sociálních situacích. Obávají se, že i malá chyba bude posmívat ostatním, takže se zbytečně nervózní a začnou červenat. Oproti tomu se kojenci a malé děti, které ještě musí rozvinout tyto pocity ohledně sociálních interakcí, vůbec nezaserví.

Hypnóza je další populární léčebná možnost k zastavení červenání, i když to nemusí fungovat v každém případě. Cílem hypnoterapie je v zásadě pomoci vám přeprogramovat vaši nevědomou mysl, aby přestala červenat. Dobrý hypnoterapeut vám také může pomoci naučit se cítit sebevědomější, a tím snížit rozpaky a úzkost, které přispívají k chronickému červenání.

I když jste možná slyšeli, že chirurgický zákrok může pomoci zastavit začervenání, je třeba poznamenat, že v nejtěžších případech je to pouze životaschopná možnost léčby. Endoskopická transthorakální sympatiktomie, chirurgický postup používaný k zastavení červenání, vyžaduje, aby byly části trupu sympatického nervu sevřeny, odstraněny, přerušeny nebo spáleny. Vedlejší účinky mohou zahrnovat potíže s regulací srdeční frekvence a tělesné teploty, stejně jako nadměrné pocení. Z tohoto důvodu se chirurgie obvykle používá pouze u pacientů, kteří trpí idiopatickým kraniofaciálním erytémem - červenání s malou nebo žádnou provokací, která nereaguje na všechny ostatní možnosti léčby.