Jak mohu přestat červenat?
6 Když se červenáme, upozorníme ostatní o našich pocitech, aby mohli své chování vhodným způsobem upravit. Zčernění pomáhá komunikovat emoce, které bychom se mohli příliš bát slovně vyjádřit. Jak Mark Twain jednou napsal: „Člověk je jediné zvíře, které se červenat nebo potřebuje.“
Pokud chcete přestat červenat, prvním krokem je zajistit, aby váš stav neměl ověřitelnou lékařskou příčinu. Červenání je často zaměňováno s proplachováním způsobeným vedlejšími účinky léků na předpis, rosacea, menopauzy nebo jinými poruchami. Diskuse o vašich příznacích s lékařem vám může pomoci určit, zda existuje fyzický důvod pro červenání.
Obtížnost při hledání způsobu, jak zastavit červenání, spočívá v tom, že existují tři samostatné problémy, které je třeba řešit: fyzická reakce červenání, strach z situatuIonty, které způsobují červenání a rozpaky se cítily nad reakcemi ostatních lidí na vaše červenání. V podstatě je červenání začarovaného cyklu. Rozpaky a úzkost způsobují červenání, ale rozpaky a úzkost povedou k dalšímu červenání. Chcete -li zastavit červenání, musíte tento vzorec přerušit.
Kognitivní behaviorální terapie může pomoci zastavit červenání tím, že vás naučí přizpůsobit vaše očekávání sociálních norem. Podle vědců lidé, kteří se nadměrně červená, mají nerealistická očekávání, jak by se měli chovat v sociálních situacích. Obávají se, že i malou chybu budou zesměšňováni ostatními, takže se zbytečně zatěžují a začnou se červenat. Pro srovnání, děti a malé děti, které tyto pocity o sociálních interakcích dosud nevyvinuly, se vůbec nezačervenají.
Hypnóza je další populární možnost léčby, jak zastavit červenání, i když to nemusí fungovat v každém případě. EsentCílem hypnoterapie je pomoci vám pomoci přeprogramovat vaši nevědomou mysl, aby se zabránilo červenání. Dobrý hypnoterapeut vám také může pomoci naučit se cítit se sebevědomější, čímž se sníží rozpaky a úzkost, které přispívají k chronickému červenání.
Zatímco jste možná slyšeli, že chirurgický zákrok může pomoci zastavit červenání, je třeba poznamenat, že se jedná pouze o životaschopnou možnost léčby v nejzávažnějších případech. Endoskopická transthorakální sympatiktomie, chirurgický zákrok používaný k zastavení červenání, vyžaduje, aby části kufru sympatického nervu budou upevněny, odstraněny, přerušeny nebo spáleny. Vedlejší účinky mohou zahrnovat potíže s regulací srdeční frekvence a tělesné teploty a také nadměrné pocení. Z tohoto důvodu je operace obecně používána pouze u pacientů, kteří trpí idiopatickým kraniofaciálním erytémem - blushing s malou nebo žádnou provokací, která nereaguje na všechny ostatní možnosti léčby.