Come posso smettere di arrossire?
Se sei interessato a imparare a smettere di arrossire, potrebbe essere utile ricordare che arrossire ha uno scopo importante in alcune circostanze. Quando arrossiamo, rendiamo gli altri consapevoli dei nostri sentimenti in modo che possano modificare il loro comportamento in modo appropriato. Arrossire aiuta a comunicare le emozioni che potremmo avere troppa paura per esprimere verbalmente. Come scrisse una volta Mark Twain, "L'uomo è l'unico animale che arrossisce o ne ha bisogno".
Se vuoi smettere di arrossire, il primo passo è assicurarti che la tua condizione non abbia una causa medica verificabile. Il rossore è spesso confuso con il rossore causato da effetti collaterali di farmaci da prescrizione, rosacea, menopausa o altri disturbi. Discutere i sintomi con il medico può aiutarti a determinare se esiste un motivo fisico per arrossire.
Tuttavia, la difficoltà nel trovare un modo per smettere di arrossire sta nel fatto che ci sono tre problemi separati da affrontare: la reazione fisica del rossore, la paura delle situazioni che causano arrossire e l'imbarazzo provato per le reazioni degli altri al tuo arrossire. Essenzialmente, arrossire è un circolo vizioso. L'imbarazzo e l'ansia ti fanno arrossire, ma l'imbarazzo e l'ansia portano a arrossire di più. Per smettere di arrossire, devi interrompere questo schema.
La terapia comportamentale cognitiva può aiutare a smettere di arrossire insegnandoti ad adattare le tue aspettative alle norme sociali. Secondo i ricercatori, le persone che arrossiscono eccessivamente hanno aspettative non realistiche su come dovrebbero comportarsi nelle situazioni sociali. Temono che anche un piccolo errore verrà deriso dagli altri, quindi diventano inutilmente ansiosi e iniziano a arrossire. In confronto, neonati e bambini piccoli che devono ancora sviluppare questi sentimenti riguardo alle interazioni sociali non arrossiscono affatto.
L'ipnosi è un'altra opzione di trattamento popolare per smettere di arrossire, anche se potrebbe non funzionare in tutti i casi. In sostanza, l'obiettivo dell'ipnoterapia è aiutarti a riprogrammare la tua mente inconscia per smettere di arrossire. Un buon ipnoterapeuta può anche aiutarti a imparare a sentirti più sicuro, riducendo così l'imbarazzo e l'ansia che contribuiscono al rossore cronico.
Anche se potresti aver sentito che l'intervento chirurgico può aiutare a smettere di arrossire, va notato che questa è solo un'opzione di trattamento praticabile nei casi più gravi. La simpaticicotomia transtoracica endoscopica, la procedura chirurgica utilizzata per smettere di arrossire, richiede che parti del tronco del nervo simpatico siano bloccate, rimosse, tagliate o bruciate. Gli effetti collaterali possono includere difficoltà nella regolazione della frequenza cardiaca e della temperatura corporea, nonché sudorazione eccessiva. Per questo motivo, l'intervento chirurgico viene generalmente utilizzato solo in pazienti che soffrono di eritema cranio-facciale idiopatico, arrossendo con poca o nessuna provocazione che non risponde a tutte le altre opzioni di trattamento.