Hur kan jag sluta rodna?

Om du är intresserad av att lära dig att sluta rodna, kan det vara bra att komma ihåg att rodnad tjänar ett viktigt syfte under vissa omständigheter. När vi rodnar gör vi andra medvetna om våra känslor så att de kan ändra sitt beteende på ett lämpligt sätt. Blushing hjälper till att kommunicera de känslor som vi kanske är för rädda för att uttryckligen uttrycka. Som Mark Twain en gång skrev: "Mannen är det enda djuret som rodnar eller behöver."

Om du vill sluta rodna är det första steget att se till att ditt tillstånd inte har någon verifierbar medicinsk orsak. Rodnad förväxlas ofta med rodnad som orsakas av biverkningar av receptbelagda läkemedel, rosacea, klimakteriet eller andra störningar. Att diskutera dina symtom med din läkare kan hjälpa dig att avgöra om det finns ett fysiskt skäl till din rodnad.

Svårigheten med att hitta ett sätt att sluta rodna ligger emellertid i det faktum att det finns tre separata problem att ta itu med: den fysiska reaktionen av rodnad, rädslan för situationer som orsakar rodnad och förlägenhet som kände över andras reaktioner på din rodnad. I grund och botten är rodnad en ond cirkel. Förlägenhet och ångest får dig att rodna, men ändå förlägenhet och ångest leder till mer rodnad. För att sluta rodna måste du bryta detta mönster.

Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa till att sluta rodna genom att lära dig att anpassa dina förväntningar på sociala normer. Enligt forskare har människor som rodnar överdrivet orealistiska förväntningar på hur de ska agera i sociala situationer. De fruktar att till och med ett litet misstag kommer att hånas av andra, så de blir onödigt oroliga och börjar rodna. Som jämförelse rodnar inte spädbarn och små barn som ännu inte har utvecklat dessa känslor om sociala interaktioner.

Hypnos är ett annat populärt behandlingsalternativ för att sluta rodna, även om det kanske inte fungerar i alla fall. I huvudsak är målet med hypnoterapi att hjälpa dig omprogrammera ditt medvetslösa sinne för att sluta rodna. En bra hypnoterapeut kan också hjälpa dig att lära dig att känna dig mer säker och därmed minska förlägenhet och ångest som bidrar till kronisk rodnad.

Även om du kanske har hört att kirurgi kan hjälpa till att stoppa rodnad, bör det noteras att detta endast är ett genomförbart behandlingsalternativ i de svåraste fallen. Endoskopisk transthoracic sympatikotomi, det kirurgiska ingreppet som används för att sluta rodna, kräver att delar av den sympatiska nervstammen klämmas fast, tas bort, bryts eller brännas. Biverkningar kan inkludera svårigheter att reglera hjärtfrekvensen och kroppstemperaturen samt överdriven svett. Av denna anledning används operationen vanligtvis endast för patienter som lider av idiopatisk kraniofacial erytem - rodnad med liten eller ingen provokation som inte svarar på alla andra behandlingsalternativ.