Comment puis-je arrêter de rougir?
Si vous souhaitez savoir comment arrêter de rougir, il peut être utile de vous rappeler que le fait de rougir est utile dans certaines circonstances. Lorsque nous rougissons, nous sensibilisons les autres à nos sentiments afin qu’ils puissent modifier leur comportement de manière appropriée. Rougir aide à communiquer les émotions que nous pourrions avoir trop peur d'exprimer verbalement. Comme Mark Twain l’a écrit un jour: "L’homme est le seul animal à rougir ou à rougir."
Si vous souhaitez arrêter de rougir, la première étape consiste à vous assurer que votre maladie n'a pas de cause médicale vérifiable. La rougeur est souvent confondue avec la rougeur causée par les effets secondaires des médicaments sur ordonnance, l’acné rosacée, la ménopause ou d’autres troubles. En discutant de vos symptômes avec votre médecin, vous pourrez déterminer s'il existe une raison physique à votre rougissement.
Cependant, la difficulté à trouver un moyen d'arrêter de rougir réside dans le fait qu'il existe trois problèmes distincts à traiter: la réaction physique du rougissement, la peur des situations qui le provoquent et la gêne ressentie par les réactions des autres vis-à-vis de votre rougissement. Essentiellement, rougir est un cercle vicieux. L’embarras et l’anxiété vous font rougir, mais l’embarras et l’anxiété vous feront rougir davantage. Pour arrêter de rougir, vous devez briser ce schéma.
La thérapie cognitivo-comportementale peut aider à arrêter de rougir en vous apprenant à ajuster vos attentes en matière de normes sociales. Selon les chercheurs, les personnes qui rougissent excessivement ont des attentes irréalistes quant à la manière dont elles devraient se comporter dans des situations sociales. Ils craignent que même une petite erreur ne soit moquée par d'autres, de sorte qu'ils deviennent anxieux et commencent à rougir inutilement. En comparaison, les bébés et les jeunes enfants qui n'ont pas encore développé ces sentiments vis-à-vis des interactions sociales ne rougissent pas du tout.
L’hypnose est une autre option de traitement populaire pour arrêter de rougir, bien que cela puisse ne pas fonctionner dans tous les cas. L’hypnothérapie vise essentiellement à vous aider à reprogrammer votre esprit inconscient pour qu’il cesse de rougir. Un bon hypnothérapeute peut également vous aider à apprendre à vous sentir plus confiant, réduisant ainsi la gêne et l’anxiété qui contribuent au rougissement chronique.
Vous avez peut-être entendu dire qu'une intervention chirurgicale peut aider à arrêter de rougir, mais il convient de noter qu'il ne s'agit que d'une option de traitement viable dans les cas les plus graves. La sympathicotomie transthoracique endoscopique, la procédure chirurgicale utilisée pour arrêter le rougissement, nécessite que des parties du tronc du nerf sympathique soient pincées, enlevées, sectionnées ou brûlées. Les effets secondaires peuvent inclure une difficulté à réguler le rythme cardiaque et la température corporelle, ainsi qu'une transpiration excessive. Pour cette raison, la chirurgie n'est généralement utilisée que chez les patients souffrant d' érythème idiopathique craniofacial - rougissement avec peu ou pas de provocation qui ne répond pas à toutes les autres options de traitement.