Hoe breng ik hormonen in evenwicht na een hysterectomie?
Hormonen in evenwicht brengen na een hysterectomie kan een uitdaging zijn en ronduit vermoeiend. De meest gebruikelijke manier om dit aan te pakken, is het ondergaan van synthetische of bio-identieke hormonale substitutietherapie onder toezicht van uw arts. Hoewel deze therapieën het beste resultaat kunnen bieden, kunnen ook het veranderen van uw dieet, trainingsroutine en de chemicaliën waarmee u regelmatig in contact komt.
Het is belangrijk om een hormoonpaneel door een specialist te laten uitvoeren voordat u een hysterectomie ondergaat. Dit biedt zowel u als uw arts een basislijn van waar de hormoonspiegels van uw lichaam van nature waren vóór een hysterectomie, wat de sleutel is tot het in evenwicht brengen van hormonen na een hysterectomie. Voor hormoonvervangingstherapie zal uw arts waarschijnlijk een combinatie van oestrogeen en progesteron voorschrijven. Zorg ervoor dat u met uw arts het verschil bespreekt tussen synthetische en bio-identieke hormoontherapie, omdat elk verschillende risico's en uitdagingen met zich meebrengt.
Bij hormonale substitutietherapie is het belangrijk op te merken dat symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen, duizeligheid en slapeloosheid - allemaal veroorzaakt door een hormonale onbalans - niet van de ene dag op de andere verdwijnen. Hormoonvervangingstherapie is bedoeld om uw hormonen terug te brengen naar het basisniveau van uw lichaam en ze daar de rest van uw leven te houden. De hoeveelheid en soorten progesteron en oestrogeen die nodig zijn om dit doel te bereiken, moeten mogelijk zowel aanvankelijk als later worden aangepast naarmate u ouder wordt. Nauwe samenwerking met uw arts of hormoonspecialist is essentieel voor het welslagen van hormonale substitutietherapie.
Anders dan het ondergaan van hormonale substitutietherapie, kan het veranderen van uw dieet u enorm helpen om uw hormonen in evenwicht te houden na een hysterectomie. Chemicaliën hebben een sterk effect op hormonen, dus het eten van biologisch fruit en groenten en het vermijden van zwaar bewerkt voedsel kan een belangrijke rol spelen om ervoor te zorgen dat de hormoontherapie die u ondergaat volledig tot zijn recht komt. Het is ook belangrijk om rood vlees of zuivelproducten met toegevoegde hormonen te verwijderen, omdat deze de effecten van hormoonvervanging op uw lichaam kunnen veranderen.
Meerdere keren per week trainen kan u ook helpen om hormonen in evenwicht te brengen na een hysterectomie. Oefening helpt zowel depressie als angst te verlichten, wat u kan helpen uw hormonen onder controle te houden. Ondanks dit kan een verhoogde hartslag gedurende een lange periode uw hormoonspiegels zelfs slechter veranderen, dus het is belangrijk om een hartslagmeter te dragen en uw hartslag laag te houden tijdens het sporten.
Anders dan hormoonvervangingstherapie, dieet en lichaamsbeweging, kan aandacht besteden aan wat u schoonmaakt, helpen hormonen in evenwicht te brengen na een hysterectomie. U moet elk soort reinigingsmiddel met chemicaliën, vooral petrochemicaliën, vermijden en het bij natuurlijke producten zoals azijn, zuiveringszout of voorverpakte schoonmaakproducten met het label "groen" of "alle natuurlijke" houden. Als u al deze suggesties opvolgt en nauw samenwerkt met uw arts, zou u in staat moeten zijn om uw hormonen in evenwicht te brengen en u in een mum van tijd als uw oude zelf te voelen - of beter -.