Hoe breng ik hormonen in evenwicht na een hysterectomie?
Proberen hormonen in evenwicht te brengen na een hysterectomie kan een uitdaging en ronduit vermoeiend zijn. De meest voorkomende manier om het te doen is door synthetische of bio -identieke hormoonvervangingstherapie te ondergaan, onder toezicht van uw arts. Hoewel deze therapieën het beste resultaat kunnen bieden, kan het wijzigen van uw dieet, de trainingsroutine en de chemicaliën waarmee u regelmatig in contact komt, ook helpen.
Het is belangrijk om een hormoonpaneel door een specialist te laten doen voordat u een hysterectomie ondergaat. Dit biedt zowel u als uw arts een basislijn van waar de hormoonspiegels van uw lichaam natuurlijk vóór een hysterectomie waren, wat de sleutel is tot het balanceren van hormonen na een hysterectomie. Voor hormoonvervangingstherapie zal uw arts waarschijnlijk een mix van oestrogeen en progesteron voorschrijven. Zorg ervoor dat u met uw arts het verschil bespreekt tussen synthetische en bio -identieke hormoontherapie, omdat elk verschillende risico's en uitdagingen vormt.
Met hormoonvervangingstherapie is het belangrijk voor nOpe dat symptomen zoals hete flitsen, stemmingswisselingen, duizeligheid en slapeloosheid - allemaal veroorzaakt door een hormoononevenwicht - niet 's nachts verdwijnen. Hormoonvervangingstherapie is bedoeld om uw hormonen terug te brengen naar het basisniveau van uw lichaam en ze daar de rest van uw leven te houden. De hoeveelheid en soorten progesteron en oestrogeen die nodig zijn om dit doel te bereiken, kunnen zowel aanvankelijk als later op de weg worden aangepast naarmate u ouder wordt. Nauw samenwerken met uw arts of hormoonspecialist is essentieel om het succes van hormoonvervangingstherapie te waarborgen.
Anders dan het ondergaan van hormoonvervangingstherapie, kan het veranderen van uw dieet u enorm helpen om uw hormonen in evenwicht te brengen na een hysterectomie. Chemicaliën hebben een sterk effect op hormonen, dus het eten van biologische groenten en fruit en het vermijden van zwaar bewerkte voedingsmiddelen kunnen een belangrijke rol spelen bij het waarborgen van de hormoontherapie die u ondergaat, werkt eraanS volledig potentieel. Het is ook belangrijk om rood vlees of zuivelproducten die toegevoegde hormonen bevatten uit te snijden, omdat deze de effecten van hormoonvervanging op uw lichaam kunnen veranderen.
Meerdere keren per week sporten kan u ook helpen om hormonen in evenwicht te brengen na een hysterectomie. Oefening helpt om zowel depressie als angst te verlichten, wat u kan helpen om uw hormonen onder controle te houden. Desondanks kan het hebben van een verhoogde hartslag gedurende een lange periode uw hormoonspiegel slechter veranderen, dus het is belangrijk om een hartslagmeter te dragen en uw hartslag laag te houden wanneer u traint.
Anders dan hormoonvervangingstherapie, dieet en lichaamsbeweging, kan aandacht schenken aan wat u schoonmaakt, helpt bij het in evenwicht brengen van hormonen na een hysterectomie. U moet elke vorm van schoner met chemicaliën, vooral petrochemicaliën, vermijden en blijven bij natuurlijke producten zoals azijn, bakpoeder of voorverpakte reinigingsproducten met het label "groen" of "helemaal natuurlijk". Als je alles volgtDeze suggesties en nauw samenwerken met uw arts, u moet in staat zijn om uw hormonen in evenwicht te brengen en het gevoel te hebben dat uw oude zelf - of beter - in een mum van tijd.