Hur balanserar jag hormoner efter en hysterektomi?

Att försöka balansera hormoner efter en hysterektomi kan vara utmanande och rent ansträngande. Det vanligaste sättet att genomföra är att genomgå syntetisk eller bioidentisk hormonersättningsterapi som övervakas av din läkare. Även om dessa terapier kan ge bästa resultat, kan du också ändra din diet, träningsrutin och de kemikalier du kommer i kontakt med regelbundet.

Det är viktigt att en hormonpanel görs av en specialist innan du genomgår en hysterektomi. Detta ger både dig och din läkare en utgångspunkt för var kroppens hormonnivåer naturligt var före en hysterektomi, vilket är nyckeln till att balansera hormoner efter en hysterektomi. För hormonersättningsterapi kommer din läkare sannolikt att förskriva en blandning av östrogen och progesteron. Se till att diskutera med din läkare skillnaden mellan syntetisk och bioidentisk hormonterapi, eftersom var och en utgör olika risker och utmaningar.

Med hormonersättningsterapi är det viktigt att notera att symtom som värmevallningar, humörsvängningar, yrsel och sömnlöshet - allt orsakade av hormonobalans - inte försvinner över en natt. Hormonersättningsterapi är tänkt att föra tillbaka dina hormoner till kroppens basnivå och hålla dem där under resten av ditt liv. Den mängd och typer av progesteron och östrogen som behövs för att uppnå detta mål kan kräva justering både initialt och senare på vägen när du åldras. Att arbeta nära din läkare eller hormonspecialist är viktigt för att säkerställa framgång med hormonersättningsterapi.

Utom att genomgå hormonersättningsterapi kan ändra din diet kraftigt hjälpa dig att balansera dina hormoner efter en hysterektomi. Kemikalier har en stark effekt på hormoner, så att äta ekologiska frukter och grönsaker och undvika kraftigt bearbetade livsmedel kan spela en viktig roll för att säkerställa att hormonterapin du genomgår fungerar till fullo. Det är också viktigt att skära ut rött kött eller mejeriprodukter som innehåller tillsatta hormoner, eftersom dessa kan förändra effekterna av hormonersättning på kroppen.

Att träna flera gånger i veckan kan också hjälpa dig att balansera hormoner efter en hysterektomi. Motion hjälper till att lindra både depression och ångest, vilket kan hjälpa dig att hålla dina hormoner i kontroll. Trots detta kan en förhöjd hjärtfrekvens under en lång tid faktiskt ändra dina hormonnivåer till det värre, så det är viktigt att ha en pulsmätare och hålla din hjärtfrekvens låg när du tränar.

Annat än hormonersättningsterapi, kost och träning, genom att uppmärksamma vad du städar med kan hjälpa till att balansera hormoner efter en hysterektomi. Du bör undvika någon form av rengöringsmedel med kemikalier, särskilt petrokemikalier, och hålla fast vid naturliga produkter som vinäger, bakpulver eller färdigförpackade rengöringsprodukter märkta ”gröna” eller ”helt naturliga”. Om du följer alla dessa förslag och arbetar nära med din läkare, bör du kunna balansera dina hormoner och känna dig som ditt gamla jag - eller bättre - på nolltid.