Hur balanserar jag hormoner efter en hysterektomi?

Att försöka balansera hormoner efter en hysterektomi kan vara utmanande och helt utmattande. Det vanligaste sättet att göra det är att genomgå syntetisk eller bioidentisk hormonersättningsterapi som övervakas av din läkare. Medan dessa terapier kan ge det bästa resultatet, kan du ändra din diet, träningsrutin och de kemikalier du kommer i kontakt med regelbundet hjälpa.

Det är viktigt att ha en hormonpanel gjord av en specialist innan du genomgår en hysterektomi. Detta ger både du och din läkare en baslinje av var din kropps hormonnivåer naturligtvis var före en hysterektomi, vilket är nyckeln till att balansera hormoner efter en hysterektomi. För hormonersättningsterapi kommer din läkare troligen att förskriva en blandning av östrogen och progesteron. Se till att diskutera med din läkare skillnaden mellan syntetisk och bioidentisk hormonterapi, eftersom var och en utgör olika risker och utmaningar.

Med hormonersättningsterapi är det viktigt att nOte att symtom som värmevallningar, humörsvängningar, yrsel och sömnlöshet - allt orsakat av en hormonobalans - inte försvinner över natten. Hormonersättningsterapi är avsett att föra tillbaka dina hormoner till kroppens basnivå och hålla dem där resten av ditt liv. Mängden och typerna av progesteron och östrogen som behövs för att uppfylla detta mål kan kräva justering av både initialt och senare på vägen när du åldras. Att arbeta nära din läkare eller hormonspecialist är avgörande för att säkerställa framgång för ersättningsterapi.

annat än att genomgå hormonersättningsterapi, kan du ändra din diet i hög grad hjälpa dig att balansera dina hormoner efter en hysterektomi. Kemikalier har en stark effekt på hormoner, så att äta ekologiska frukter och grönsaker och att undvika kraftigt bearbetade livsmedel kan spela en viktig roll för att säkerställa att hormonterapi du genomgår arbetar med dets full potential. Det är också viktigt att skära ut rött kött eller mejeriprodukter som innehåller tillsatta hormoner, eftersom dessa kan förändra effekterna av hormonersättning på kroppen.

Träna flera gånger i veckan kan också hjälpa dig att balansera hormoner efter en hysterektomi. Motion hjälper till att lindra både depression och ångest, vilket kan hjälpa dig att hålla dina hormoner i schack. Trots detta kan det att ha en förhöjd hjärtfrekvens under en lång tid faktiskt ändra dina hormonnivåer till det värre, så det är viktigt att bära en hjärtfrekvensmonitor och hålla hjärtfrekvensen låg när du tränar.

annat än hormonersättningsterapi, kost och träning, uppmärksam på vad du rengör med kan hjälpa till att balansera hormoner efter en hysterektomi. Du bör undvika någon form av renare med kemikalier, särskilt petrokemikalier, och hålla fast vid naturliga produkter som vinäger, bakpulver eller förpackade rengöringsprodukter märkta "grönt" eller "alla naturliga". Om du följer alltDessa förslag och arbeta nära med din läkare, du bör kunna balansera dina hormoner och känna dig som ditt gamla jag - eller bättre - på nolltid.