Jak vyvážím hormony po hysterektomii?

Snažit se vyvážit hormony po hysterektomii může být náročné a naprosto vyčerpávající. Nejběžnějším způsobem, jak to udělat, je podstoupit syntetickou nebo bioidentickou hormonální substituční terapii pod dohledem lékaře. I když tyto terapie mohou poskytnout nejlepší výsledek, může také pomoci změnit stravu, rutinu cvičení a chemikálie, se kterými jste pravidelně přicházeli do styku. To poskytuje vám i vašemu lékaři základní linii toho, kde hladiny hormonů vašeho těla byly přirozeně před hysterektomií, což je klíč k vyvážení hormonů po hysterektomii. U hormonální substituční terapie váš lékař pravděpodobně předepisuje směs estrogenu a progesteronu. Nezapomeňte diskutovat se svým lékařem o rozdílu mezi syntetickou a bioidentickou hormonální terapií, protože každá představuje různá rizika a výzvy.

U hormonální substituční terapie je důležité nOte, že příznaky, jako jsou nástrahy na horka, výkyvy nálad, závratě a nespavost - to vše způsobené nerovnováhou hormonu - neodejdou přes noc. Hormonální substituční terapie je určena k tomu, aby vaše hormony vrátily zpět na základní úroveň těla a udržovaly je tam po zbytek svého života. Množství a typy progesteronu a estrogenu potřebného k splnění tohoto cíle mohou vyžadovat úpravu jak zpočátku, tak později po silnici, jak stárnete. Úzce spolupráce se svým lékařem nebo specialistou na hormony je nezbytná pro zajištění úspěchu hormonální substituční terapie.

Jiné než podstupující hormonální substituční terapie, změna vaší stravy vám může velmi pomoci vyrovnat vaše hormony po hysterektomii. Chemikálie mají silný účinek na hormony, takže konzumace organických ovoce a zeleniny a vyhýbání se těžce zpracovaným potravinám může hrát hlavní roli při zajišťování hormonální terapie, kterou podstupujeteS plný potenciál. Je také důležité vystřihnout jakékoli červené maso nebo mléčné výrobky, které obsahují přidané hormony, protože tyto mohou změnit účinky náhrady hormonu na vaše tělo.

Cvičení několikrát týdně vám také může pomoci vyvážit hormony po hysterektomii. Cvičení pomáhá zmírnit jak depresi, tak úzkost, což vám může pomoci udržet vaše hormony pod kontrolou. Navzdory tomu může mít zvýšenou srdeční frekvenci po dlouhou dobu změnit hladinu hormonů k horšímu, takže je důležité nosit monitor srdeční frekvence a udržet si srdeční frekvenci nízko, když cvičíte.

Jiné než hormonální substituční terapie, strava a cvičení, věnování pozornosti tomu, s čím čistíte, může po hysterektomii pomoci vyrovnat hormony. Měli byste se vyhnout jakémukoli čističi chemikálii, zejména petrochemikáliemi, a držet se přírodních produktů, jako je octa, jedlá soda nebo předbalené čisticí prostředky označené „zelenou“ nebo „všemi přirozené“. Pokud sledujete všechnyTyto návrhy a úzce spolupracovat se svým lékařem, měli byste být schopni vyvážit své hormony a cítit se jako vaše staré já - nebo lépe - v žádném okamžiku.