子宮摘出後のホルモンのバランスをとるにはどうすればよいですか？

子宮摘出術の後にホルモンのバランスをとることは、挑戦的で完全に疲れる場合があります。 最も一般的な方法は、合成または生物学的に同一のホルモン補充療法を医師が監督することです。 これらの治療法は最良の結果をもたらす可能性がありますが、食事、運動ルーチン、定期的に接触する化学物質を変更することも役立ちます。

子宮摘出を受ける前に、専門家によるホルモン委員会の実施が重要です。 これは、あなたとあなたの医師の両方に、子宮摘出前の体のホルモンレベルが自然にあった場所のベースラインを提供します。これは、子宮摘出後のホルモンのバランスをとる鍵です。 ホルモン補充療法の場合、医師はおそらくエストロゲンとプロゲステロンの混合物を処方します。 それぞれが異なるリスクと課題をもたらすため、合成ホルモン療法と生体同一ホルモン療法の違いを医師と必ず話し合ってください。

ホルモン補充療法では、ほてり、気分のむら、めまい、不眠などの症状はすべて、ホルモンの不均衡によって引き起こされますが、一晩で消えないことに注意することが重要です。 ホルモン補充療法は、ホルモンを体のベースラインレベルに戻し、残りの人生にわたってホルモンを維持することを目的としています。 この目標を達成するために必要なプロゲステロンとエストロゲンの量と種類は、加齢に応じて最初と後の両方で調整する必要があります。 ホルモン補充療法の成功を確実にするには、医師またはホルモン専門医と密接に協力することが不可欠です。

ホルモン補充療法を受ける以外に、食事を変えることは、子宮摘出後のホルモンのバランスをとるのに大いに役立ちます。 化学物質はホルモンに強い影響を与えるため、有機果物や野菜を食べたり、加工食品を大量に摂取しないようにすることは、受けているホルモン療法が最大限の効果を発揮できるようにする上で大きな役割を果たします。 また、追加のホルモンを含む赤身の肉や乳製品をカットすることも重要です。これらは、ホルモンの補充が体に及ぼす影響を変える可能性があるためです。

週に数回運動することは、子宮摘出後のホルモンのバランスを取るのにも役立ちます。 運動はうつ病と不安の両方を軽減するのに役立ちます。これにより、ホルモンを抑えることができます。 それにもかかわらず、長時間にわたって心拍数を上げると、実際にホルモンレベルが悪化する可能性があるため、運動中は心拍数モニターを装着して心拍数を低く保つことが重要です。

ホルモン補充療法、食事、運動以外に、清潔なものに注意を払うことは、子宮摘出後のホルモンのバランスを保つのに役立ちます。 化学物質、特に石油化学製品を含むあらゆる種類のクリーナーは避け、酢、重曹、または「グリーン」または「オールナチュラル」とラベル付けされた包装済みのクリーニング製品などの天然物に固執する必要があります。 これらのすべての提案に従い、医師と密接に協力すれば、ホルモンのバランスを取り、すぐに昔の自分のように感じることができるはずです。