Como faço para equilibrar hormônios após uma histerectomia?
Tentar equilibrar os hormônios após uma histerectomia pode ser desafiador e absolutamente cansativo. A maneira mais comum de fazer isso é passar por terapia de reposição sintética ou bioidentical supervisionada pelo seu médico. Embora essas terapias possam fornecer o melhor resultado, alterar sua dieta, rotina de exercícios e os produtos químicos com os quais você entra em contato regularmente também pode ajudar. Isso fornece a você e ao seu médico uma linha de base de onde os níveis de hormônios do seu corpo estavam naturalmente antes de uma histerectomia, que é a chave para equilibrar os hormônios após uma histerectomia. Para terapia de reposição hormonal, seu médico provavelmente prescreverá uma mistura de estrogênio e progesterona. Certifique -se de discutir com o seu médico a diferença entre terapia hormonal sintética e bioidentical, porque cada um apresenta riscos e desafios diferentes.
Com terapia de reposição hormonal, é importante para nOte que sintomas como ondas de calor, mudanças de humor, tontura e insônia - todos causados por um desequilíbrio hormonal - não desaparecem da noite para o dia. A terapia de reposição hormonal destina -se a trazer seus hormônios de volta ao nível da linha de base do seu corpo e mantê -los lá pelo resto da sua vida. A quantidade e os tipos de progesterona e estrogênio necessários para atingir esse objetivo podem exigir o ajuste inicialmente e mais tarde no futuro à medida que você envelhece. Trabalhar em estreita colaboração com seu médico ou especialista em hormônios é essencial para garantir o sucesso da terapia de reposição hormonal.
Além de sofrer terapia de reposição hormonal, a mudança de sua dieta pode ajudá -lo a equilibrar seus hormônios após uma histerectomia. Os produtos químicos têm um forte efeito sobre os hormônios, portanto, comer frutas e vegetais orgânicos e evitar alimentos fortemente processados pode desempenhar um papel importante para garantir que a terapia hormonal que você está passando está trabalhando com eleé o potencial total. Também é importante cortar qualquer carne vermelha ou laticínios que contenham hormônios adicionados, porque eles podem alterar os efeitos da substituição de hormônios no seu corpo.
exercitar várias vezes por semana também pode ajudá -lo a equilibrar hormônios após uma histerectomia. O exercício ajuda a aliviar a depressão e a ansiedade, o que pode ajudá -lo a manter seus hormônios sob controle. Apesar disso, ter uma frequência cardíaca elevada por um longo período de tempo pode realmente alterar seus níveis hormonais para pior, por isso é importante usar um monitor de freqüência cardíaca e manter sua frequência cardíaca baixa quando você estiver se exercitando.
Além da terapia de reposição hormonal, dieta e exercício, prestar atenção ao que você limpa pode ajudar a equilibrar os hormônios após uma histerectomia. Você deve evitar qualquer tipo de limpeza com produtos químicos, especialmente petroquímicos, e manter produtos naturais como vinagre, bicarbonato de sódio ou produtos de limpeza pré -embalados rotulados como “verde” ou “todo natural”. Se você seguir tudoEssas sugestões e trabalham em estreita colaboração com seu médico, você deve poder equilibrar seus hormônios e sentir -se como seu antigo - ou melhor - em nenhum tempo.