Como equilibrar os hormônios após uma histerectomia?

Tentar equilibrar os hormônios após uma histerectomia pode ser desafiador e exaustivo. A maneira mais comum de fazer isso é se submeter a terapia de reposição hormonal sintética ou bioidêntica, supervisionada pelo seu médico. Embora essas terapias possam fornecer o melhor resultado, mudar sua dieta, rotina de exercícios e os produtos químicos com os quais você entra em contato regularmente também pode ajudar.

É importante ter um painel hormonal feito por um especialista antes de passar por uma histerectomia. Isso fornece a você e ao seu médico uma linha de base de onde os níveis hormonais do seu corpo estavam naturalmente antes de uma histerectomia, que é a chave para equilibrar os hormônios após uma histerectomia. Para a terapia de reposição hormonal, seu médico provavelmente prescreverá uma mistura de estrogênio e progesterona. Certifique-se de discutir com seu médico a diferença entre terapia hormonal sintética e bioidentical, porque cada uma apresenta riscos e desafios diferentes.

Com a terapia de reposição hormonal, é importante observar que sintomas como ondas de calor, alterações de humor, tonturas e insônia - todos causados ​​por um desequilíbrio hormonal - não desaparecem da noite para o dia. A terapia de reposição hormonal visa trazer seus hormônios de volta ao nível basal do seu corpo e mantê-los lá pelo resto da vida. A quantidade e os tipos de progesterona e estrogênio necessários para atingir esse objetivo podem exigir ajustes iniciais e posteriores ao longo do caminho com a idade. Trabalhar em estreita colaboração com o seu médico ou especialista em hormônios é essencial para garantir o sucesso da terapia de reposição hormonal.

Além de se submeter à terapia de reposição hormonal, mudar sua dieta pode ajudar bastante a equilibrar seus hormônios após uma histerectomia. Os produtos químicos têm um forte efeito sobre os hormônios, portanto, comer frutas e vegetais orgânicos e evitar alimentos muito processados ​​pode desempenhar um papel importante para garantir que a terapia hormonal em que você está passando esteja trabalhando em todo o seu potencial. Também é importante eliminar qualquer carne vermelha ou produtos lácteos que contenham hormônios adicionados, porque eles podem alterar os efeitos da reposição hormonal em seu corpo.

Exercitar-se várias vezes por semana também pode ajudar a equilibrar os hormônios após uma histerectomia. O exercício ajuda a aliviar a depressão e a ansiedade, o que pode ajudar a manter seus hormônios sob controle. Apesar disso, ter uma frequência cardíaca elevada por um longo período de tempo pode realmente alterar os níveis hormonais para pior, por isso é importante usar um monitor de frequência cardíaca e manter a frequência cardíaca baixa durante o exercício.

Além da terapia de reposição hormonal, dieta e exercício, prestar atenção no que você limpa pode ajudar a equilibrar os hormônios após uma histerectomia. Você deve evitar qualquer tipo de limpador com produtos químicos, especialmente petroquímicos, e ficar com produtos naturais, como vinagre, bicarbonato de sódio ou produtos de limpeza pré-embalados, rotulados de “verde” ou “totalmente natural”. Se você seguir todas essas sugestões e trabalhar em estreita colaboração com o seu médico, poderá equilibrar seus hormônios e sentir-se como seu antigo eu - ou melhor - em pouco tempo.