Hoe verlaag ik mijn risico op longkanker?

Er zijn enkele dingen die kunnen worden gedaan om het risico op longkanker te verlagen. Sommige hiervan zijn gemakkelijk te bedienen en andere kunnen wat werk of onderzoek vergen. Mensen worden dagelijks blootgesteld aan een aantal verontreinigende stoffen die het risico op longkanker kunnen verhogen, maar het is niet altijd mogelijk om dergelijke blootstelling te voorkomen. De beste gok is om het risico te verlagen door bepaalde dingen te vermijden en gedrag te vertonen dat heeft aangetoond dat ze mogelijk betrokken zijn bij een verminderd risico.

De belangrijkste risicofactor voor longkanker is roken. Blootstelling aan passief roken doet ook niets om het risico op longkanker te verlagen en verhoogt het in plaats daarvan. Het komt erop neer dat mensen die roken moeten stoppen om hun risico te verminderen. Ze mogen anderen ook nooit blootstellen aan passief roken, vooral niet van dichtbij. Degenen die met een roker wonen, moeten erop staan ​​dat roken alleen buitenshuis plaatsvindt, ver weg van open ramen. Het vermijden van werkomgevingen waar de blootstelling aan passief roken constant is, vermindert ook het risico.

Bepaalde soorten banen die mensen blootstellen aan het inademen van chemicaliën, kunnen het risico op longkanker verhogen, zoals asbest of andere. Iemand moet deze taken uitvoeren en het is een geluk dat veel mensen nu speciale ademhalingsapparatuur gebruiken om de blootstelling te verminderen. Het is belangrijk bij het werken aan taken waarbij het gebruik van ademhalingstoestellen of ademhalingsapparatuur vereist is om volledig getraind te zijn in het gebruik van deze apparatuur en om nooit zonder te werken.

Sommige chemicaliën bestaan ​​in huizen die de kans op het ontwikkelen van longkanker of andere vormen kunnen verhogen. Deze omvatten radon en asbest. Van deze chemicaliën is radon het gevaarlijkst en het heeft geen geur, zodat mensen zich misschien nooit realiseren dat het in hun huis bestaat. Het is mogelijk om ervoor te testen en iemand die gespecialiseerd is in radon eliminatie te laten verwijderen. Het verwijderen van zoveel mogelijk onveilige chemicaliën uit huis kan het risico op longkanker aanzienlijk verlagen.

Er zijn aanwijzingen dat voedsel dat mensen eten en drinken dat ze consumeren, het risico op longkanker kan verhogen of verlagen. Overmatig alcoholgebruik, meer dan één drankje per dag, kan het risico op verschillende soorten kanker verhogen. Het eten van voedsel met een hoog gehalte aan verzadigde vetten kan ook de kans op kanker verhogen.

Een dieet met veel groenten en fruit eten kan mensen het beste helpen. Met name de consumptie van kruisbloemige groenten zoals kool en broccoli is gekoppeld aan een verminderd risico op longkanker, zelfs onder rokers. Het consumeren van drie tot vijf porties van deze groenten per week kan de kans op longkanker met ongeveer 40% verminderen. Groenten en fruit met carotenoïden, zoals sinaasappels, wortelen, mandarijnen en perziken, zijn ook effectief gebleken bij het verminderen van de kans op het ontwikkelen van longkanker met ongeveer 25%.