Jak snížit riziko rakoviny plic?

Existuje několik věcí, které lze udělat pro snížení rizika rakoviny plic. Některé z nich lze snadno ovládat a jiné mohou vyžadovat nějakou práci nebo vyšetřování. Lidé jsou denně vystaveni řadě znečišťujících látek, které mohou zvyšovat riziko rakoviny plic, ale takové expozici není vždy možné zabránit. Nejlepší sázkou je co nejvíce snížit riziko vyhýbáním se určitým věcem a zapojením se do chování, které prokázalo, že mohou být zapojeny do sníženého rizika.

Rizikovým faktorem číslo jedna pro rakovinu plic je kouření. Vystavení kouři z druhé ruky také nic neznižuje riziko rakoviny plic a místo toho jej zvyšuje. Pointa je, že lidé, kteří kouří, by měli odejít, aby snížili své riziko. Také by nikdy neměli vystavovat druhé dýchajícímu kouři z druhé ruky, zejména v blízkosti. Ti, kteří žijí s kuřákem, by měli trvat na tom, aby kouření probíhalo pouze venku, daleko od otevřených oken. Riziko se také sníží tím, že se vyhnete pracovním prostředím, v nichž je expozice kouře z druhé ruky stálá.

Některé typy pracovních míst, které vystavují lidi inhalaci chemikálií, mohou zvyšovat rizika rakoviny plic, jako je azbest nebo jiné. Někdo musí tyto práce vykonávat a je štěstí, že mnoho lidí nyní používá speciální dýchací vybavení ke snížení expozice. Je důležité, abyste při práci na pracovních místech, která vyžadují použití respirátorů nebo dýchacích přístrojů, byli plně vyškoleni v tom, jak používat toto zařízení a nikdy bez něj pracovat.

Některé chemikálie existují v domácnostech, které mohou zvyšovat šance na rozvoj rakoviny plic nebo jiných forem. Patří sem radon a azbest. Z těchto chemikálií je radon nejnebezpečnější a nemá zápach, takže si lidé nemusí nikdy uvědomit, že v jejich domě existuje. Je možné to otestovat a nechat ho odstranit někoho, kdo se specializuje na eliminaci radonu. Odstranění co nejvíce nebezpečných chemikálií z domova může výrazně snížit riziko rakoviny plic.

Existuje náznak, že potraviny, které lidé jedí a pití, které konzumují, mohou zvýšit nebo snížit riziko rakoviny plic. Nadměrné pití alkoholu, více než jeden nápoj denně, může zvýšit riziko různých druhů rakoviny. Jíst jídlo s vysokým obsahem nasycených tuků může také zvýšit změny v získávání rakoviny.

Stravování se spoustou ovoce a zeleniny může lidem pomoci nejlépe. Zejména konzumace kelímkové zeleniny, jako je zelí a brokolice, je spojena se sníženým rizikem rakoviny plic, a to iu kuřáků. Konzumace tří až pěti porcí této zeleniny týdně může snížit šance na rakovinu plic asi o 40%. Ovoce a zelenina s karotenoidy, jako jsou pomeranče, mrkev, mandarinky a broskve, se také ukázaly jako účinné při snižování šancí na rozvoj rakoviny plic přibližně o 25%.