Hur minskar jag risken för lungcancer?

Det finns några saker som kan göras för att minska risken för lungcancer. Vissa av dessa är lätta att kontrollera, och andra kan ta lite arbete eller utredning. Människor utsätts dagligen för ett antal föroreningar som kan öka risken för lungcancer, men det är inte alltid möjligt att förhindra sådan exponering. Det bästa sättet är att sänka risken som möjligt genom att undvika vissa saker och engagera sig i beteenden som har visat att de kan vara involverade i minskad risk.

Den största riskfaktorn för lungcancer är rökning. Exponering för begagnad rök gör inte heller något för att minska risken för lungcancer och ökar den istället. Sammanfattningen är att människor som röker bör sluta för att minska sin risk. De bör heller aldrig utsätta andra för andning av begagnad rök, särskilt på nära håll. De som bor med en rökare bör insistera på att rökning endast inträffar utomhus, långt borta från öppna fönster. Att undvika arbetsmiljöer där exponering för begagnad rök är konstant minskar också risken.

Vissa typer av jobb som utsätter människor för inandning av kemikalier kan leda till risker för lungcancer, som asbest eller andra. Någon måste arbeta dessa jobb och det är tur att många nu använder speciell andningsutrustning för att minska exponeringen. Det är viktigt när du arbetar på jobb som kräver användning av andningsskydd eller andningsapparater för att vara utbildad för att använda denna utrustning och att aldrig arbeta utan den.

Vissa kemikalier finns i hem som kan öka chansen att utveckla lungcancer eller andra former. Dessa inkluderar radon och asbest. Av dessa kemikalier är radon farligast och den har inte en lukt så folk kanske aldrig inser att det finns i deras hem. Det är möjligt att testa för det och att någon som är specialiserad på radon eliminering tar bort det. Att ta bort så många osäkra kemikalier från hemmet som möjligt kan minska risken för lungcancer betydligt.

Det finns viss indikation på att livsmedel som människor äter och dricker de konsumerar kan öka eller sänka risken för lungcancer. Att dricka alkohol i överflöd, mer än en drink om dagen, kan öka risken för olika cancerformer. Att äta mat med mycket risk för mättat fett kan också förhöja förändringar i att få cancer.

Att äta en diet med massor av frukt och grönsaker kan bäst hjälpa människor. Speciellt är konsumtionen av kruciferösa grönsaker som kål och broccoli kopplad till en minskad risk för lungcancer, även bland rökare. Att konsumera tre till fem portioner av dessa grönsaker i veckan kan minska risken för att få lungcancer med cirka 40%. Frukt och grönsaker med karotenoider, såsom apelsiner, morötter, mandariner och persikor, har också visat sig vara effektiva för att minska chansen att utveckla lungcancer med cirka 25%.