Comment puis-je réduire mon risque de cancer du poumon?
Certaines mesures peuvent être prises pour réduire le risque de cancer du poumon. Certains sont faciles à contrôler et d'autres peuvent nécessiter du travail ou des investigations. Les humains sont quotidiennement exposés à un certain nombre de polluants susceptibles d’accroître le risque de cancer du poumon, mais il n’est pas toujours possible de prévenir une telle exposition. Le mieux est de réduire le plus possible les risques en évitant certaines choses et en adoptant des comportements qui ont montré qu’ils pouvaient être impliqués dans une réduction des risques.
Le tabagisme est le facteur de risque numéro un du cancer du poumon. L'exposition à la fumée secondaire ne contribue pas non plus à réduire le risque de cancer du poumon mais au contraire à l'augmenter. En fin de compte, les personnes qui fument doivent cesser de fumer pour réduire leurs risques. Ils ne devraient jamais non plus soumettre d'autres personnes à la respiration de fumée secondaire, en particulier à courte distance. Ceux qui vivent avec un fumeur devraient insister pour que le tabagisme se produise à l'extérieur uniquement, loin des fenêtres ouvertes. Éviter les environnements de travail où l'exposition à la fumée secondaire est constante réduit également les risques.
Certains types de travaux exposant les personnes à l'inhalation de produits chimiques peuvent augmenter les risques de cancer du poumon, tels que l'amiante ou autres. Quelqu'un doit faire ces travaux et il est heureux que beaucoup utilisent maintenant un appareil respiratoire spécial pour réduire l'exposition. Il est important, lorsque vous travaillez sur des travaux nécessitant l'utilisation d'un respirateur ou d'un appareil respiratoire, de bien vous familiariser avec l'utilisation de cet équipement et de ne jamais travailler sans.
Certains produits chimiques présents dans les maisons peuvent augmenter les risques de cancer du poumon ou d’autres formes. Ceux-ci incluent le radon et l'amiante. Parmi ces produits chimiques, le radon est le plus dangereux, et comme il ne dégage aucune odeur, il est possible que les gens ne réalisent jamais qu’il existe chez eux. Il est possible de le tester et de le faire retirer par une personne spécialisée dans l'élimination du radon. Retirer autant que possible de produits chimiques dangereux de la maison peut réduire considérablement le risque de cancer du poumon.
Il existe certaines indications selon lesquelles les aliments que les gens mangent et les boissons qu'ils consomment pourraient augmenter ou diminuer le risque de cancer du poumon. Boire de l'alcool en excès, plus d'un verre par jour, peut augmenter le risque de développer divers types de cancer. Manger des aliments riches en graisses saturées peut également augmenter les risques de cancer.
Une alimentation avec beaucoup de fruits et de légumes peut aider les gens. En particulier, la consommation de légumes crucifères comme le chou et le brocoli est associée à une réduction du risque de cancer du poumon, même chez les fumeurs. Consommer trois à cinq portions de ces légumes par semaine peut réduire d'environ 40% les risques de cancer du poumon. Les fruits et les légumes contenant des caroténoïdes, tels que les oranges, les carottes, les mandarines et les pêches, se sont également révélés efficaces pour réduire d'environ 25% les risques de cancer du poumon.