Como abro meu risco de câncer de pulmão?
Há algumas coisas que podem ser feitas para diminuir o risco de câncer de pulmão. Alguns deles são fáceis de controlar e outros podem exigir algum trabalho ou investigação. Os seres humanos são expostos diariamente a vários poluentes que podem aumentar o risco de câncer de pulmão, mas nem sempre é possível impedir essa exposição. A melhor aposta é reduzir o risco possível, evitando certas coisas e adotando comportamentos que demonstraram que eles podem estar envolvidos em riscos reduzidos.
O fator de risco número um para câncer de pulmão é o fumo. A exposição ao fumo passivo também não faz nada para diminuir o risco de câncer de pulmão e, ao contrário, aumenta-o. A linha inferior é que as pessoas que fumam devem parar para reduzir seu risco. Eles também nunca devem sujeitar os outros a respirar o fumo passivo, principalmente a curta distância. Quem mora com um fumante deve insistir em que o fumo ocorra apenas ao ar livre, longe de janelas abertas. Evitar ambientes de trabalho em que a exposição ao fumo passivo seja constante reduz também os riscos.
Certos tipos de empregos que expõem as pessoas à inalação de produtos químicos podem aumentar os riscos de câncer de pulmão, como amianto ou outros. Alguém deve trabalhar nesses trabalhos e é uma sorte que muitas pessoas agora usem equipamento respiratório especial para reduzir a exposição. É importante quando se trabalha em trabalhos que exigem o uso de respiradores ou aparelhos de respiração para ser totalmente treinado sobre como usar este equipamento e nunca trabalhar sem ele.
Alguns produtos químicos existem em residências que podem aumentar as chances de desenvolver câncer de pulmão ou outras formas. Estes incluem o rádon e o amianto. Desses produtos químicos, o rádon é o mais perigoso e não tem odor; portanto, as pessoas podem nem perceber que ele existe em sua casa. É possível testá-lo e ter alguém especializado em eliminação de radônio removê-lo. Remover o maior número possível de produtos químicos inseguros em casa pode reduzir significativamente o risco de câncer de pulmão.
Existe alguma indicação de que os alimentos que as pessoas comem e as bebidas que consomem podem aumentar ou diminuir o risco de câncer de pulmão. Beber álcool em excesso, mais de uma bebida por dia, pode aumentar o risco de uma variedade de cânceres. Comer alimentos ricos em riscos de gorduras saturadas também pode elevar as mudanças no câncer.
Comer uma dieta com muitas frutas e legumes pode ajudar melhor as pessoas. Em particular, o consumo de vegetais crucíferos, como repolho e brócolis, está associado a um risco reduzido de câncer de pulmão, mesmo entre fumantes. O consumo de três a cinco porções desses vegetais por semana pode diminuir as chances de contrair câncer de pulmão em cerca de 40%. Frutas e vegetais com carotenóides, como laranjas, cenouras, tangerinas e pêssegos, também demonstraram ser eficazes na redução das chances de desenvolver câncer de pulmão em aproximadamente 25%.