肺がんのリスクを下げるにはどうすればよいですか？

肺がんのリスクを下げるためにできることがいくつかあります。 これらのいくつかは制御が容易であり、他のいくつかはいくつかの作業または調査が必要になる場合があります。 人間は、肺がんのリスクを高める可能性のある多くの汚染物質に毎日さらされていますが、そのような暴露を常に防止できるとは限りません。 最善の策は、特定の事柄を回避し、リスクの低減に関与している可能性があることを示した行動に従事することにより、リスクを可能な限り下げることです。

肺がんの最大の危険因子は喫煙です。 受動喫煙への曝露も肺がんリスクを低下させることはなく、代わりにそれを増加させます。 肝心なのは、喫煙者はリスクを減らすために禁煙すべきだということです。 また、特に近距離で、間接喫煙を吸わないようにしてください。 喫煙者と一緒に住んでいる人は、開いている窓から十分に離れた屋外でのみ喫煙することを主張すべきです。 間接喫煙への暴露が一定である作業環境を回避することも、リスクを低減します。

化学物質の吸入に人々をさらす特定の種類の仕事は、アスベストやその他の肺がんのリスクを高める可能性があります。 誰かがこれらの仕事をしなければなりません。幸運なことに、多くの人が暴露を減らすために特別な呼吸装置を使用しています。 人工呼吸器または呼吸装置の使用を必要とする仕事に取り組むとき、この機器の使用方法を完全に訓練し、それなしでは機能しないことが重要です。

肺がんや他の形態を発症する可能性を高める可能性のある化学物質が家庭に存在します。 これらには、ラドンとアスベストが含まれます。 これらの化学物質の中で、ラドンは最も危険であり、臭気がないので、人々はそれが彼らの家に存在することに気付かないかもしれません。 それをテストし、ラドン除去に特化した誰かにそれを削除してもらうことができます。 できるだけ多くの安全でない化学物質を家から取り除くと、肺がんのリスクが大幅に低下する可能性があります。

人々が食べたり飲んだりする食物が肺がんのリスクを上昇または低下させる可能性があるという兆候が存在します。 1日1杯以上のアルコールを過剰に飲むと、さまざまながんのリスクが高まる可能性があります。 飽和脂肪の危険性の高い食品を食べると、がんになる変化も増加する可能性があります。

たくさんの果物や野菜を含む食事をとることは、人々に最も役立つかもしれません。 特に、キャベツやブロッコリーなどのアブラナ科の野菜の消費は、喫煙者の間でも肺がんのリスクの減少に関連しています。 これらの野菜を1週間に3〜5回食べると、肺がんになる可能性が約40％減る可能性があります。 オレンジ、ニンジン、みかん、桃などのカロテノイドを含む果物や野菜は、肺がんを発症する可能性を約25％減らすのにも効果的であることが示されています。