폐암 위험을 낮추려면 어떻게합니까?

폐암 위험을 낮추기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 이 중 일부는 제어하기 쉽고 일부는 조사하거나 조사해야 할 수도 있습니다. 인간은 폐암의 위험을 증가시킬 수있는 많은 오염 물질에 매일 노출되지만 그러한 노출을 막는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 최선의 방법은 특정 사항을 피하고 위험 감소와 관련이있을 수있는 행동을 취함으로써 가능한 한 위험을 낮추는 것입니다.

폐암의 가장 큰 위험 요소는 흡연입니다. 간접 흡연에 노출되면 폐암 위험을 낮추지 않고 대신 증가시킵니다. 결론은 흡연하는 사람들이 위험을 줄이기 위해 금연해야한다는 것입니다. 또한 특히 가까운 거리에서 다른 사람에게 간접 흡연을해서는 안됩니다. 흡연자와 함께 사는 사람들은 열린 창문에서 멀리 떨어진 야외에서만 흡연을 고집해야합니다. 간접 연기에 지속적으로 노출되는 작업 환경을 피하면 위험이 줄어 듭니다.

사람들이 화학 물질을 흡입 할 수있는 특정 유형의 직업은 석면 등과 같은 폐암 위험을 유발할 수 있습니다. 누군가는 이러한 일을해야하며 많은 사람들이 이제 특수 호흡 장비를 사용하여 노출을 줄이게되어 운이 좋습니다. 호흡기 또는 호흡 장치를 사용해야하는 작업을 수행 할 때이 장비를 사용하는 방법에 대한 교육을 완전히받지 않고 장비를 사용하지 않는 것이 중요합니다.

폐암이나 다른 형태로 발전 할 가능성을 높이는 일부 화학 물질이 가정에 존재합니다. 여기에는 라돈과 석면이 포함됩니다. 이 화학 물질 중 라돈은 가장 위험하며 냄새가 없으므로 사람들이 집에 존재한다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그것을 테스트하고, 라돈 제거를 전문으로하는 사람이 그것을 제거하도록하는 것이 가능합니다. 가정에서 안전하지 않은 화학 물질을 최대한 제거하면 폐암 위험이 크게 낮아질 수 있습니다.

사람들이 먹고 마시는 음식은 폐암 위험을 높이거나 낮출 수 있다는 징후가 있습니다. 하루에 두 잔 이상의 알코올을 과도하게 마시는 것은 다양한 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 포화 지방 위험이 높은 음식을 섭취하면 암에 걸릴 변화가 높아질 수도 있습니다.

과일과 채소가 많은 음식을 먹는 것이 사람들에게 가장 도움이 될 수 있습니다. 특히 양배추와 브로콜리와 같은 십자화과 야채의 소비는 흡연자 사이에서도 폐암 위험 감소와 관련이 있습니다. 일주일에이 야채를 3 ~ 5 회 섭취하면 폐암에 걸릴 확률이 약 40 % 줄어들 수 있습니다. 오렌지, 당근, 귤 및 복숭아와 같은 카로티노이드가 함유 된 과일 및 채소도 폐암 발병 가능성을 약 25 % 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.