폐암 위험을 어떻게 낮추나요?

폐암 위험을 낮추기 위해 수행 할 수있는 일이 있습니다. 이 중 일부는 통제하기 쉽고 다른 일부는 작업이나 조사를 수행 할 수 있습니다. 인간은 매일 폐암의 위험을 증가시킬 수있는 여러 오염 물질에 노출되지만 그러한 노출을 예방하는 것이 항상 가능하지는 않습니다. 가장 좋은 방법은 특정 물건을 피하고 위험 감소에 관여 할 수 있음을 보여준 행동에 참여함으로써 가능한 한 위험을 낮추는 것입니다.

폐암의 가장 중요한 위험 요소는 흡연입니다. 중고기 연기에 노출되면 폐암 위험이 낮아지고 대신 증가합니다. 결론은 담배를 피우는 사람들이 위험을 줄이기 위해 그만 두어야한다는 것입니다. 그들은 또한 다른 사람들이 중고기 연기, 특히 근거리에서 숨을 쉬지 않아야합니다. 흡연자와 함께 사는 사람들은 열린 창문에서 멀리 떨어진 야외에서만 흡연을 고집해야합니다. 중고 흡연에 노출되는 작업 환경을 피하면서 일정하게 위험이 줄어 듭니다.

화학 물질 흡입에 사람들을 폭로하는 특정 유형의 직업은 석면이나 다른 사람과 같은 폐암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 누군가는 이러한 일을해야하며 많은 사람들이 이제 특수 호흡 장비를 사용하여 노출을 줄이는 것이 운이 좋았습니다. 이 장비를 사용하는 방법에 대해 완전히 훈련하고 그 없이는 작동하지 않는 호흡기 나 호흡 장치를 사용해야하는 작업을 수행 할 때 중요합니다.

일부 화학 물질은 폐암이나 다른 형태의 발생 가능성을 높일 수있는 가정에 존재합니다. 여기에는 라돈과 석면이 포함됩니다. 이 화학 물질 중 라돈은 가장 위험하며 냄새가 없으므로 사람들이 집에 존재한다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그것을 테스트하고 라돈 제거를 전문으로하는 사람이 제거 할 수 있습니다. 가능한 한 집에서 안전하지 않은 화학 물질을 제거하면 폐암 위험이 현저히 낮아질 수 있습니다.

일부 Indi양이온은 사람들이 먹는 음식과 음료수가 폐암 위험을 증가 시키거나 낮출 수 있다고 양이온이 존재합니다. 하루에 한 잔 이상의 음료를 과도하게 마시면 다양한 암의 위험이 증가 할 수 있습니다. 포화 지방 위험이 높은 음식을 섭취하면 암에 걸린 변화가 높아질 수 있습니다.

과일과 채소가 많은 다이어트를하면 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 특히 양배추와 브로콜리와 같은 십자화과 야채의 소비는 흡연자들 사이에서도 폐암 위험 감소와 관련이 있습니다. 일주일 에이 야채의 3 ~ 5 인분을 섭취하면 폐암에 걸릴 가능성이 약 40%줄어 듭니다. 오렌지, 당근, 귤 및 복숭아와 같은 카로티노이드가있는 과일과 채소는 또한 폐암 발병 가능성을 약 25%감소시키는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.