Que sont les affirmations de confiance?
Les affirmations de confiance sont des déclarations silencieuses ou parlées qu'une personne répète pour renforcer son estime de soi. Ces affirmations reposent sur la canalisation de la voix intérieure pour stimuler les sentiments de soi, et ils sont répétés comme des mantras. Ce sont des déclarations de croyance en sa valeur et sa capacité à atteindre des objectifs. Les affirmations de confiance doivent toujours être énoncées de manière positive. Des mots tels que «digne», «fort», «intelligent», «adorable» et «attractif» peuvent être utilisés.
Habituellement, une affirmation de confiance est une simple phrase. Une personne qui ne veut pas créer ses propres affirmations pourrait envisager d'utiliser des citations inspirantes ou des citations de confiance. Des affirmations positives de confiance en soi sont répétées pour forcer l'esprit à des schémas de pensée plus sains.
Les affirmations de confiance sont une forme d'autosuggestion, qui est définie comme une méthode dans laquelle une personne affecte son comportement ou ses propres croyances en fournissant une suggestion, soit consciemment ou subconscrite. & Eaigu; mile coué, un apothicaire français, est reconnu pour avoir développé une autosuggestion au début des années 1900. Coué s'est rendu compte que ses patients répondaient mieux aux médicaments qu'il a distribués lorsqu'il a félicité l'efficacité du médicament. Il en est venu à croire que répéter une pensée positive pourrait modifier l'esprit subconscient d'une personne et aider au processus de guérison.
Selon les théories de l'autosuggestions, le renforcement des modèles de pensée négatif peut être conduit à l'auto-sabotage. Par exemple, un homme qui se dit constamment qu'il est un échec lors de la prise de parole en public est plus susceptible d'être inconfortable et manquant d'assurance lors d'une réunion annuelle où il devrait donner un rapport d'étape pour son département. La pensée négative peut donner une forme tangible aux peurs de la personne et aux insuffisances perçues.
Beaucoup de gens acquièrent leurs modèles de pensée destructeurs pendant l'enfance et l'automobileRéfléchissez de manière préjudiciable sans remettre en question la validité de leur voix intérieure lorsque des pensées négatives sur l'échec ou les insuffisances perçues surviennent. Les affirmations de confiance en soi visent à surmonter et à remplacer les modèles négatifs qui peuvent provenir de l'enfance. Les affirmations de confiance s'appuient sur la conviction que ce que l'esprit croit être vrai est, en fait, vrai.
Les affirmations positives pour la confiance seraient un moyen d'influencer le subconscient ainsi que la santé et la capacité physique du corps. De nombreux athlètes affirment qu'ils ont réussi à utiliser des affirmations de confiance pour stimuler leurs capacités sportives et exceller dans le sport. Coué a affirmé que ses méthodes d'autosuggestions ont guéri de nombreux patients, bien que ses théories n'aient pas été cliniquement prouvées en 2011. Une forme connexe de suggestion psychologique, de formation autogène, se concentre sur la relaxation et a été prouvée dans les essais cliniques.