Quali sono le affermazioni di fiducia?
Le affermazioni di fiducia sono dichiarazioni mute o parlate che una persona ripete per rafforzare la propria autostima. Queste affermazioni si basano sul canalizzare la voce interiore per stimolare sentimenti di autostima e si ripetono come mantra. Sono dichiarazioni di fiducia nel valore e nella capacità di raggiungere gli obiettivi. Le affermazioni di fiducia devono sempre essere dichiarate in modo positivo. Potrebbero essere usate parole come "degno", "forte", "intelligente", "amabile" e "attraente".
Di solito, un'affermazione di fiducia è una frase semplice. Una persona che non vuole creare le proprie affermazioni potrebbe prendere in considerazione l'uso di citazioni di ispirazione o citazioni di fiducia. Le affermazioni positive di fiducia in se stessi si ripetono per costringere la mente a schemi di pensiero più sani.
Le affermazioni di fiducia sono una forma di autosuggestione, definita come un metodo in cui una persona influenza il proprio comportamento o le proprie convinzioni fornendo un suggerimento, consciamente o inconsciamente. Émile Coué, un farmacista francese, è accreditato con lo sviluppo dell'autosuggestione nei primi anni del 1900. Coué si rese conto che i suoi pazienti rispondevano meglio ai farmaci che dispensava quando lodava l'efficacia del farmaco. Arrivò a credere che ripetere un pensiero positivo potesse alterare la mente subconscia di una persona e favorire il processo di guarigione.
Secondo le teorie dell'autosuggestione, il rafforzamento di schemi di pensiero negativi può portare all'auto-sabotaggio. Ad esempio, un uomo che si dice costantemente che è un fallito nel parlare in pubblico è più probabile che sia a disagio e privo di sicurezza di sé in una riunione annuale in cui dovrebbe presentare un rapporto sui progressi per il suo dipartimento. Il pensiero negativo può dare una forma tangibile alle paure della persona e alle inadeguatezze percepite.
Molte persone acquisiscono i loro schemi di pensiero distruttivi durante l'infanzia e pensano automaticamente in modi dannosi senza mettere in discussione la validità della loro voce interiore quando sorgono pensieri negativi sul fallimento o sull'inadeguatezza percepita. Le affermazioni di fiducia in se stessi hanno lo scopo di superare e sostituire i modelli negativi che possono derivare dall'infanzia. Le affermazioni di fiducia si basano sulla convinzione che ciò che la mente crede sia vero, in realtà, è vero.
Si ritiene che le affermazioni positive per la fiducia siano un mezzo per influenzare il subconscio, nonché la salute e le capacità fisiche del corpo. Molti atleti affermano di aver usato con successo affermazioni di fiducia per migliorare le proprie capacità atletiche ed eccellere negli sport. Coué ha affermato che i suoi metodi di autosuggestione hanno curato molti pazienti, anche se le sue teorie non erano state dimostrate clinicamente dal 2011. Una forma correlata di suggerimento psicologico, allenamento autogeno, si concentra sul rilassamento ed è stata dimostrata in studi clinici.