Co jsou to potvrzení důvěry?

Potvrzení o důvěře jsou tichá nebo mluvená prohlášení, která člověk opakuje, aby posílil svou sebeúctu. Tato potvrzení se opírají o nasměrování vnitřního hlasu, který stimuluje pocity vlastní hodnoty, a opakují se jako mantry. Jsou to prohlášení o víře v něčí hodnotu a schopnost dosáhnout cílů. Potvrzení o důvěře by měla být vždy uváděna pozitivně. Mohou být použita slova jako „hodné“, „silné“, „inteligentní“, „milé“ a „atraktivní“.

Potvrzení důvěry je obvykle jednoduchá věta. Osoba, která si nepřeje vytvářet svá vlastní prohlášení, by mohla zvážit použití inspirativních citací nebo citací o důvěře. Pozitivní potvrzení sebevědomí se opakují, aby mysl donutila zdravější vzorce myšlení.

Potvrzení o důvěře jsou formou autosugesce, která je definována jako metoda, ve které osoba ovlivňuje své chování nebo víru tím, že poskytuje návrh, vědomě nebo podvědomě. Émile Coué, francouzský lékárník, se zasloužil o rozvoj autosugesce na počátku 20. století. Coué si uvědomil, že jeho pacienti lépe reagovali na léky, které vydával, když ocenil účinnost léku. Uvědomil si, že opakování pozitivní myšlenky může změnit podvědomí člověka a pomoc v procesu uzdravení.

Podle teorií autosugesce může být zesílení negativních myšlenkových vzorců vedeno k samovolnému sabotáži. Například muž, který si neustále říká, že je neúspěchem při vystoupení na veřejnosti, bude s větší pravděpodobností nepohodlný a postrádá sebevědomí na výročním zasedání, kde se očekává, že podá zprávu o pokroku pro své oddělení. Negativní myšlení může dát konkrétní podobu strachu a vnímaným nedostatkům.

Mnoho lidí si během dětství osvojuje své destruktivní myšlenkové vzorce a automaticky přemýšlí škodlivými způsoby, aniž by zpochybňovalo platnost svého vnitřního hlasu, když se objeví negativní myšlenky na selhání nebo vnímané nedostatky. Účelem potvrzení sebevědomí je překonat a nahradit negativní vzorce, které mohou pramenit z dětství. Potvrzení o důvěře se opírají o přesvědčení, že to, co mysl věří, že je pravda, je ve skutečnosti pravda.

Pozitivní potvrzení důvěry se považují za prostředek k ovlivnění podvědomí, jakož i zdraví a fyzické schopnosti těla. Mnoho sportovců tvrdí, že úspěšně použili potvrzení důvěry, aby posílili své sportovní schopnosti a vynikali ve sportu. Coué prohlašoval, že jeho autosugesční metody vyléčily mnoho pacientů, ačkoli jeho teorie nebyly klinicky prokázány od roku 2011. Související forma psychologického návrhu, autogenní výcvik, se zaměřuje na relaxaci a byla prokázána v klinických studiích.