Hoe overwin ik een angst om te braken?

Behandeling krijgen om de angst voor braken te overwinnen omvat anti-angstmedicatie, therapie voor het onderliggende probleem, zoals obsessieve compulsieve stoornis (OCS), of de langzame blootstelling aan braken of foto's van mensen die braken. De eerste stap die u kunt nemen om de angst om te braken te overwinnen is om iemand te vinden om over uw angst te praten. Hoewel alleen al het horen over hoe andere mensen vergelijkbare problemen hebben misschien niet genoeg is voor een remedie, kan het je helpen je minder alleen te voelen.

De eenvoudigste medische behandeling voor het overwinnen van angst voor braken is u medicijnen tegen misselijkheid te geven. Als je angst om te braken voortkomt uit een fysiek probleem, kan medicatie de symptomen helpen beheersen. Anti-angstmedicatie kan ook iemand helpen in stressvolle situaties waarin de angst om te braken zich opbouwt en ze zichzelf niet kan ontspannen.

Als je angst om te braken minder voortkomt uit een fysiek probleem en meer uit schaamte of walging, heb je misschien hulp nodig via psychologische therapie om je fobie onder de knie te krijgen. Angst voor braken kan ook hand in hand gaan met OCS of agorafobie, en het kan zijn dat u een specialist moet zoeken die veel ervaring heeft om de verstrengelde problemen op te lossen.

In therapie begint een veel voorkomende behandeling met het beschrijven van de angst en het bespreken van de onderliggende angsten. De therapeut zal u dan begeleiden bij het tonen van foto's en video's van mensen die misselijk zijn en overgaan op het daadwerkelijke braken. Veel mensen vinden dat dit hen ongevoelig maakt voor iets dat tot dan toe hun ergste angst was, alsof hun vermijding de fobie erger had gemaakt.

Angst voor braken kan een slopende fobie zijn. Het kan groeien van eenvoudige schaamte tot een allesomvattende angst die je ervan weerhoudt om lange reizen te maken of zelfs je huis te verlaten. Iemand die een ongewoon traumatische ervaring heeft gehad met braken - zoals vastzitten met een zieke broer of zus in de achterkant van een auto op bijna elk gezinsuitje - kan in het algemeen een angst voor braken ontwikkelen. Andere keren is het verbonden met een dieper probleem; mensen die gevoelig zijn voor OCS, kunnen bijvoorbeeld uitgebreide voedselbereidingsrituelen uitvoeren om besmet voedsel te voorkomen. Mensen met een laag zelfbeeld kunnen verlamd raken door de gedachte om plotseling de controle over hun lichaam te verliezen en mensen die hen met walging aankijken.