Jak překonám strach ze zvracení?
Léčba k překonání strachu z zvracení zahrnuje léky proti úzkosti, terapii základního problému, jako je obsedantně kompulzivní porucha (OCD) nebo pomalé vystavení zvracení nebo obrázky zvracení lidí. Prvním krokem, který můžete podniknout k překonání strachu z zvracení, je najít někoho, s kým by se o vašem strachu mluvilo. I když pouhé slyšení o tom, jak mají ostatní lidé podobné problémy, nemusí na léčbu stačit, může vám pomoci cítit se méně osamoceně.
Nejjednodušší lékařskou léčbou pro překonání strachu z zvracení je předepsání léků proti nevolnosti. Pokud váš strach z zvracení pramení ze skutečného fyzického problému, pak léky mohou pomoci ovládat příznaky. Léky proti úzkosti mohou také někomu pomoci ve stresových situacích, kdy se strach ze zvracení sloučenin sám a ona sama nemůže uvolnit.
Pokud váš strach z zvracení pramení méně z fyzického problému a více z hanby nebo odporu, možná budete potřebovat pomoc prostřednictvím psychologické terapie, abyste zvládli svou fóbii. Strach z zvracení může jít ruku v ruce s OCD nebo agorafobií a možná budete muset najít specialistu, který má širokou škálu zkušeností, aby zvládl propletené problémy.
V terapii začíná běžná léčba popisováním strachu a diskusí o základních úzkostech. Terapeut vás pak provede tak, že vám ukáže obrázky a videa lidí, kteří byli nauseating a pohybovali se až ke skutečnému zvracení. Mnoho lidí zjistilo, že je to znecitlivuje na něco, co bylo do té doby jejich nejhorším strachem, jako by jejich vyhýbání zhoršilo fobii.
Strach z zvracení může být oslabující fobie. Může to vyrůstat od jednoduchého rozpaků až po všeobjímající strach, který vám brání v tom, abyste se vydali na dlouhé výlety nebo dokonce opustili svůj dům. Někdo, kdo má neobvykle traumatickou zkušenost s zvracením - jako je uvíznutí s nemocným sourozencem v zadní části automobilu na téměř každé rodinné cestě - může vyvinout strach z zvracení obecně. Jindy je to spojeno s hlubším problémem; lidé náchylní k OCD by například mohli provádět komplikované rituály přípravy jídla, aby se vyhnuli kontaminované potravě. Lidé s nízkou sebeúctou mohou být ochromeni při pomyšlení, že náhle ztratí kontrolu nad těly a lidé se na ně dívají s odporem.