Jak překonám strach z zvracení?
Získání léčby k překonání strachu z zvracení zahrnuje léky proti úzkosti, terapii základního problému, jako je obsedantně kompulzivní porucha (OCD) nebo pomalá expozice zvracení nebo obrázky zvracení lidí. Prvním krokem, který můžete učinit k překonání strachu z zvracení, je najít někoho, s kým si o vašem strachu mluví. Ačkoli jednoduše slyšet o tom, jak ostatní lidé mají podobné problémy, nemusí stačit na léčbu, může vám pomoci cítit se méně osamoceně. Pokud váš strach z zvracení pramení ze skutečného fyzického problému, může lék pomoci kontrolovat příznaky. Léky proti úzkosti mohou také pomoci někomu ve stresujících situacích, kdy se strach z zvracení sloučenina sama a ona se nemůže uvolnit.
Pokud váš strach z zvracení pramení méně z fyzického problému a více z hanby nebo znechucení, možná budete potřebovat pomoc prostřednictvím psychologické terapie v ORDer zvládnout svou fobii. Strach z zvracení může také jít ruku v ruce s OCD nebo agorafobií a možná budete muset najít specialistu, který má širokou škálu zkušeností, aby vyhověl propleteným problémům.
V terapii začíná běžná léčba popisem strachu a diskusí o základních úzkostech. Terapeut vás poté provede tím, že vám ukáže obrázky a videa lidí, kteří se nevořili a přecházeli nahoru ke skutečnému zvracení. Mnoho lidí zjistí, že to je znecitlivuje na něco, co bylo do té doby jejich nejhorším strachem, jako by jejich vyhýbání se fobii zhoršilo.
Strach z zvracení může být vysilující fobie. Může růst z jednoduchého rozpaků na všeobjímající strach, který vám brání v dlouhém výletu nebo dokonce opuštění domu. Někdo, kdo měl neobvykle traumatický zážitek s zvraceníV zadní části automobilu na téměř každé rodinné cestě - může si vyvinout strach z zvracení obecně. Jindy je to vázáno na hlubší problém; Například lidé, kteří jsou náchylní k OCD, mohou provádět komplikované rituály přípravy potravin, aby se zabránilo kontaminovanému jídlu. Lidé s nízkou sebeúctou se mohou ochromeni při pomyšlení, že náhle ztratí kontrolu nad jejich těly a lidé se na ně dívají znechuceně.