Hoe voorkom ik voedselvergiftiging tijdens de zwangerschap?
Voedselvergiftiging tijdens de zwangerschap kan zeer gevaarlijk zijn en mogelijk een ongeboren kind schaden of doden, maar er zijn veel stappen die u kunt nemen om het probleem te voorkomen. Het controleren van de vervaldatums en het goed koken en schoonmaken van voedingsmiddelen zijn allemaal methoden die voedselvergiftiging kunnen voorkomen. Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen, zoals niet-gepasteuriseerde kazen, kan ook nuttig zijn.
Veel voedingsmiddelen hebben een vervaldatum of verkoopdatums die op het etiket worden afgedrukt. Het is belangrijk om de datums zorgvuldig te controleren en geen voedsel te consumeren dat hun vervaldatums heeft bereikt of doorgegeven. Soms kan voedsel bederven voordat de verkoop-per date wordt bereikt, en het weggooien van verdacht voedsel is een goed idee.
Een goede koeling kan nuttig zijn bij het vermijden van voedselvergiftiging tijdens de zwangerschap. Wanneer u voedsel uit de winkel naar huis brengt, is het belangrijk om het onmiddellijk in de koelkast te plaatsen om voldoende temperaturen te behouden. Voedingsmiddelen zoals vlees en eieren zijn vooral vatbaar om slecht te worden als ze niet in voldoende omstandigheden worden gehouden. Zorg ervoor dat datUw koelkast is ingesteld op een minimum van 40 ° F (4 ° C) om de juiste temperatuuromstandigheden voor het opslaan van voedsel te garanderen en eventuele items die u niet meteen van plan is te bevriezen.
Zorgvuldig omgaan met voedsel tijdens de bereiding is een andere methode die wordt gebruikt om voedselvergiftiging tijdens de zwangerschap te voorkomen. Het is een goed idee om je handen te wassen voordat je groenten en groenten spoelt of een ander type voedselbereiding uit te voeren. Probeer afzonderlijke snijplanken te gebruiken om vlees te hakken en te produceren. Zorg ervoor dat bepaalde snijplanken en messen voor en na gebruik goed worden gereinigd. Deze items desinfecteren kan een geschikte manier van handelen zijn.
Het gebruik van een thermometer kan zeer nuttig zijn om de interne temperatuur van voedsel te bepalen, en grondig koken kan voedselvergiftiging tijdens de zwangerschap voorkomen. Zelfs als u geniet van rauwe, zeldzame of niet gaar voedsel, is het het beste om deze items, met name niet gaar vlees, niet te consumeren,tijdens de zwangerschap omdat ze het risico op voedselvergiftiging verhogen. Kook alle voedingsmiddelen totdat ze goed zijn, en bij het eten van restjes moet u ervoor zorgen dat u ze goed verwarmt. Veel voedingsmiddelen worden geleverd met afhandelings- en bereidingsinstructies die nuttig kunnen zijn omdat ze soms de temperaturen omvatten die nodig zijn om schadelijke bacteriën te doden.
Er zijn veel voedingsmiddelen die vrouwen moeten vermijden om het risico op voedselvergiftiging tijdens de zwangerschap te verlagen. Gezondheidsaanbieders bevelen vaak aan dat zwangere vrouwen wegblijven van ongepasteuriseerde items, waaronder vele soorten kazen. U moet deli -vlees en hotdogs vermijden, tenzij u weet dat ze zijn verwarmd tot zeer hoge temperaturen. Evenzo moet u niets consumeren dat rauwe eieren kan bevatten.