Hoe herken ik vitamine D -deficiëntiesymptomen?
Het menselijk lichaam hangt af van een cocktail van vitamines en mineralen om gezond te blijven. Vitamine D, meestal verwezen naar een "zonneschijn" vitamine, is een van de essentiële vitamines die nodig zijn om een gezond lichaam te behouden. Wanneer vitamine D ontbreekt in het menselijk lichaam, kunnen een aantal tekortsymptomen zich voordoen, zoals bot- of spierpijn of spinale misvormingen, astma en tandheelkundige misvormingen bij kinderen, evenals cognitieve stoornissen bij oudere mensen. Kanker en hartziekten zijn beide gekoppeld aan vitamine D -tekortsymptomen.
Alle vitamines spelen een rol in het menselijk lichaam. Vitamine D wordt al lang de "zonneschijn" vitamine genoemd omdat deze in het menselijk lichaam wordt geproduceerd als een directe reactie op blootstelling aan de zonnestralen. Vitamine D wordt ook van nature aangetroffen in lever, vette vis en eieren. In de Verenigde Staten wordt melk vaak ook versterkt met vitamine D.
Wanneer een lichaam lijdt aan vitamine D -tekortsymptomen, kan het verwoestend zijn voor het lichaam. Kinderendie tijdens hun vroege jaren niet genoeg vitamine D krijgen, kan last hebben van een slechte botvorming, inclusief de ziekte van de ziekte, wat leidt tot verzacht en verzwakte botten. Bovendien kan een kind dat lijdt aan vitamine D -deficiëntiesymptomen ook voorkomt met tandheelkundige misvormingen of een extreem late tandheelkundige groei.
Volwassenen die lijden aan een tekort aan vitamine D lopen het risico cognitieve vaardigheden te verliezen, evenals een verscheidenheid aan andere medische complicaties. Kanker en hartziekten zijn enkele van de meer ernstige medische aandoeningen die kunnen voortvloeien uit een vitamine D -tekort bij volwassenen. Bovendien kan een vitamine D -tekort de kans vergroten van het lijden aan hypertensie of type één of twee diabetes.
Voor iedereen die voelt dat hij of zij lijdt aan vitamine D -tekortsymptomen, zijn er een aantal levensstijlveranderingen die kunnen helpen. Dieet speelt natuurlijk een belangrijke rol in Providing het lichaam met de essentiële vitamines die nodig zijn om goed te functioneren. Als het dieet van een individu geen voedingsmiddelen bevat die van nature vitamine D bevatten, kan een supplement nodig zijn.
Zonlicht speelt een belangrijke rol bij het produceren van vitamine D in het menselijk lichaam. Voor iedereen die een aanzienlijke hoeveelheid tijd binnenshuis doorbrengt of die op een noordelijke breedtegraad leeft, kan blootstelling aan zonlicht beperkt zijn. Een poging doen om meer tijd buitenshuis door te brengen, kan een eenvoudige oplossing zijn voor een gebrek aan vitamine d.