Hoe herken ik vitamine D-deficiëntiesymptomen?

Het menselijk lichaam is afhankelijk van een cocktail van vitamines en mineralen om gezond te blijven. Vitamine D, meestal aangeduid als de "zonneschijn" -vitamine, is een van de essentiële vitamines die nodig zijn om een ​​gezond lichaam te behouden. Wanneer vitamine D in het menselijk lichaam ontbreekt, kunnen zich een aantal deficiëntiesymptomen voordoen, zoals bot- of spierpijn of spinale misvormingen, astma en tandafwijkingen bij kinderen, evenals cognitieve stoornissen bij oudere mensen. Kanker en hartziekten zijn beide ook in verband gebracht met symptomen van vitamine D-tekort.

Alle vitamines spelen een rol in het menselijk lichaam. Vitamine D wordt al lang de "zonneschijn" -vitamine genoemd omdat het in het menselijk lichaam wordt geproduceerd als een directe reactie op blootstelling aan zonnestralen. Vitamine D komt ook van nature voor in lever, vette vis en eieren. In de Verenigde Staten wordt melk vaak ook verrijkt met vitamine D.

Wanneer een lichaam lijdt aan vitamine D-deficiëntiesymptomen, kan dit verwoestend zijn voor het lichaam. Kinderen die in hun vroege jaren niet genoeg vitamine D krijgen, kunnen last hebben van slechte botvorming, waaronder de ziekte rachitis, wat leidt tot verzachte en verzwakte botten. Bovendien kan een kind dat lijdt aan vitamine D-deficiëntiesymptomen ook tandheelkundige afwijkingen vertonen of met extreem late tandgroei.

Volwassenen die lijden aan een tekort aan vitamine D lopen het risico om hun cognitieve vaardigheden te verliezen, evenals een aantal andere medische complicaties. Kanker en hartziekten zijn enkele van de ernstigere medische aandoeningen die kunnen voortvloeien uit een vitamine D-tekort bij volwassenen. Bovendien kan een vitamine D-tekort de kans op hypertensie of diabetes type één of twee verhogen.

Voor iedereen die voelt dat hij of zij lijdt aan vitamine D-tekort symptomen, zijn er een aantal veranderingen in levensstijl die kunnen helpen. Dieet speelt natuurlijk een belangrijke rol bij het verstrekken van het lichaam aan de essentiële vitamines die nodig zijn om goed te functioneren. Als het dieet van een persoon geen voedingsmiddelen bevat die van nature vitamine D bevatten, kan een supplement nodig zijn.

Zonlicht speelt een belangrijke rol bij het produceren van vitamine D in het menselijk lichaam. Voor iedereen die een aanzienlijke hoeveelheid tijd binnenshuis doorbrengt of op een noordelijke breedtegraad woont, kan de blootstelling aan zonlicht beperkt zijn. Een inspanning leveren om meer tijd buitenshuis door te brengen kan een eenvoudige oplossing zijn voor een tekort aan vitamine D.