Jak rozpoznać objawy niedoboru witaminy D?

Ciało ludzkie zależy od koktajlu witamin i minerałów, aby zachować zdrowie. Witamina D, powszechnie odnosząca się do witaminy „słońca”, jest jednym z podstawowych witamin potrzebnych do utrzymania zdrowego ciała. Gdy w ludzkim ciele brakuje witaminy D, może wystąpić wiele objawów niedoboru, takich jak ból kości lub mięśni lub deformacje kręgosłupa, astma i deformacje dentystyczne u dzieci, a także upośledzenie poznawcze u osób starszych. Zarówno rak, jak i choroba sercowa zostały również powiązane z objawami niedoboru witaminy D.

Wszystkie witaminy odgrywają rolę w ludzkim ciele. Witamina D od dawna nazywana jest witaminą „słońca”, ponieważ jest wytwarzana w ludzkim ciele jako bezpośrednia reakcja na ekspozycję na promienie słoneczne. Witamina D występuje również naturalnie w wątrobie, tłustej ryb i jajach. W Stanach Zjednoczonych mleko jest często wzmocnione witaminą D. Dzieciktórzy nie mają wystarczającej ilości witaminy D we wczesnych latach, mogą cierpieć na słabe tworzenie kości, w tym kleje choroby, co prowadzi do zmiękczonych i osłabionych kości. Ponadto dziecko, które cierpi na objawy niedoboru witaminy D, może również mieć deformacje dentystyczne lub z wyjątkowo późnym wzrostem zębów.

Dorośli cierpiący na niedobór witaminy D są zagrożone utratą zdolności poznawczych, a także różnych innych powikłań medycznych. Rak i choroba sercowa to jedne z poważniejszych schorzeń, które mogą wynikać z niedoboru witaminy D u dorosłych. Ponadto niedobór witaminy D może zwiększyć prawdopodobieństwo cierpienia na nadciśnienie lub cukrzycę typu lub dwie.

Dla każdego, kto uważa, że ​​cierpi na objawy niedoboru witaminy D, istnieje wiele zmian stylu życia, które mogą pomóc. Oczywiście dieta odgrywa ważną rolę w ProvidiNg organizm z niezbędnymi witaminami potrzebnymi do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli dieta danej osoby nie zawiera żywności, która naturalnie zawiera witaminę D, może być konieczny suplement.

Światło słoneczne odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu witaminy D w ludzkim ciele. Dla każdego, kto spędza dużo czasu w domu lub mieszka na północnej szerokości geograficznej, narażenie na światło słoneczne może być ograniczone. Staranie spędzenia więcej czasu na zewnątrz może być prostym rozwiązaniem braku witaminy D.

INNE JĘZYKI