비타민 D 결핍 증상을 어떻게 인식합니까?

인체는 건강을 유지하기 위해 비타민과 미네랄의 칵테일에 달려 있습니다. "햇빛"비타민으로 일반적으로 언급되는 비타민 D는 건강한 신체를 유지하는 데 필요한 필수 비타민 중 하나입니다. 인체에 비타민 D가 부족한 경우, 뼈 또는 근육 통증 또는 척추 기형, 천식 및 어린이의 치과 기형과 같은 많은 결핍 증상이 나타날 수 있으며 노인의인지 장애가 발생할 수 있습니다. 암과 심장 질환은 모두 비타민 D 결핍 증상과도 관련이 있습니다.

모든 비타민은 인체에서 역할을합니다. 비타민 D는 오랫동안 "햇빛"비타민이라고 불 렸습니다. 왜냐하면 인체에서 태양 광선에 대한 직접적인 반응으로 생성되기 때문입니다. 비타민 D는 또한 간, 지성 생선 및 계란에서 자연적으로 발견됩니다. 미국에서는 우유가 종종 비타민 D로 강화됩니다.

신체가 비타민 D 결핍 증상으로 고통 받으면 신체에 치명적일 수 있습니다. 어린이들초기에 비타민 D를 충분히 얻지 못하는 사람은 질병 인구계를 포함하여 뼈 형성이 좋지 않아 뼈가 부드럽고 약화되게됩니다. 또한 비타민 D 결핍 증상으로 고통받는 어린이는 치아 기형이나 치아 성장이 매우 늦어 질 수 있습니다.

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비타민 D의 결핍으로 고통받는 성인은 다양한 의학적 합병증뿐만 아니라인지 능력을 잃을 위험이 있습니다. 암 및 심장 질환은 성인의 비타민 D 결핍으로 인해 발생할 수있는 더 심각한 의학적 상태 중 일부입니다. 또한, 비타민 D 결핍은 고혈압 또는 1 ~ 2 형 당뇨병으로 고통받을 가능성을 증가시킬 수 있습니다.

비타민 D 결핍 증상으로 고통 받고 있다고 느끼는 사람에게는 도움이 될 수있는 많은 생활 습관 변화가 있습니다. 물론 다이어트는 Providi에서 중요한 역할을합니다NG 필수 비타민이 제대로 작동하는 데 필요한 신체. 개인의 식단에 자연적으로 비타민 D가 포함 된 음식이 포함되어 있지 않으면 보충제가 필요할 수 있습니다.

햇빛은 인체 내에서 비타민 D를 생산하는 데 중요한 역할을합니다. 실내에서 상당한 시간을 보내거나 북부 위도에 사는 사람은 햇빛에 노출되는 것이 제한 될 수 있습니다. 야외에서 더 많은 시간을 보내려고 노력하는 것은 비타민 d.

의 부족에 대한 간단한 해결책이 될 수 있습니다.